“When we suffer before it is necessary, we suffer more than necessary.” (Séneca)

“When we suffer before it is necessary, we suffer more than necessary.” (Séneca) Someone said that sometimes courage is the quiet voice that at the end of a day, gently tells us, “I'll try again tomorrow”. In truth and reality, whether things go well or go wrong, the time of forgetting is always the same. As Augusto Cury said in his book “Training Emotions to Be Happy”: “How many young people and adults lose the shine in life by making their mind a source of anxiety? They were not trained to talk about themselves. They let their emotions and thoughts become trapped. It is not healthy to live closed within yourself. Those who isolate themselves in their own world and do not learn to share their emotions deteriorate their self-esteem. They make their small problems insurmountable obstacles. “ If there's a place that inspires us, it's the top of a mountain. They teach us that inspiration is not just others, but that through an internal look, we find within ourselves an immense source of inspiration. The popular voice says that “keeping the feeling of anger is like holding a hot coal with the intention of throwing it at someone”; We are the ones who get burned! Fear is the path to the dark side. Fear leads to anger, anger leads to hate, hate leads to suffering. A Chinese proverb says: “If we are patient in a moment of anger, we will avoid a hundred days of suffering.” Let's be clear, anxiety and anger prevent us from seeing the truth clearly. “The best attitude for an intelligent person who is under the heat of anxiety is not to force themselves to react, it is to preserve themselves. It is important to manage emotion and wait for the tension to pass and then take action. Don't take life with iron and fire. Respect your limits.”(Augusto Cury) When fear consumes us, we feed it with an even greater fear, the fear of feeling fear. This fear that we feel of feeling afraid is greater than the courage we have to face our fears, this makes us think that fear is cured with fear and not with courage as we thought before. “Avoid corrosive feelings such as resentment, anger and hurt, which take away our nights of sleep and in no way affect the people responsible for causing them.” (Friedrich Nietzsche) In reality we have to realize that most of our problems do not exist. And when we have a problem that we consider to be serious, we have to find a solution. In fact, we have to understand that what consumes us is fear! “Always the same feeling, desire, anxiety. However, calmer than usual, as if a great evolution was being processed, the distant tremor of which I am feeling. I've already said too much. “(Franz Kafka)

“Quando sofremos antes de ser necessário, sofremos mais do que o necessário.”(Séneca)

“Quando sofremos antes de ser necessário, sofremos mais do que o necessário.”(Séneca) Alguém disse que às vezes a coragem é a voz tranquila que no final de um dia, nos diz suavemente, “ eu vou tentar novamente amanhã ”. Na verdade e na realidade, as coisas corram bem ou corram mal o tempo do esquecimento é sempre igual. Como disse Augusto Cury no seu livro “Treinar As Emoções Para Ser Feliz “: “Quantos jovens e adultos perdem o brilho da vida por fazerem da sua mente uma fonte de ansiedade? Não foram treinados para falarem sobre si mesmos. Deixam as suas emoções e pensamentos ficarem aprisionados. Não é saudável viver fechado dentro de si mesmo. Os que se isolam no seu próprio mundo e não aprendem a partilhar as suas emoções e deterioram a sua autoestima. Fazem dos seus pequenos problemas obstáculos intransponíveis. “ Se há lugar que nos inspira é o cimo de uma montanha. Ensinam-nos que a inspiração não são somente os outros, mas que através de um olhar interno, encontramos em nós uma fonte de inspiração imensa. Diz a voz popular que “guardar o sentimento de raiva é como segurar um carvão em brasa com a intenção de atirá-lo a alguém”; somos nós que nos queimamos! O medo é o caminho para o lado negro. O medo leva a raiva, a raiva leva ao ódio, o ódio leva ao sofrimento. Diz um proverbio chinês que :“Se somos pacientes num momento de raiva, evitaremos cem dias de sofrimento.” Sejamos claros a ansiedade e a raiva impedem-nos de ver a verdade com clareza. “A melhor atitude de uma pessoa inteligente que está sob o calor da ansiedade é não se obrigar a reagir, é preservar-se. É importante gerir a emoção e esperar que a tensão passe para depois tomar uma atitude. Não leve a vida a ferro e fogo. Respeite os seus limites.“( Augusto Cury) Quando o medo nos consome, alimentamo-lo com um medo maior ainda, o medo de sentir medo. Esse medo que sentimos de sentir medo é maior que a coragem que temos para enfrentar os nossos medos, isso faz-nos pensar que o medo se cura com medo e não com coragem como pensávamos antes. “Evite sentimentos corrosivos como o rancor, a raiva e as mágoas, que nos tiram noites de sono e em nada afetam as pessoas responsáveis por causá-los.”(Friedrich Nietzsche) Na realidade temos que perceber que a maioria dos nossos problemas não existem. E se quando temos um problema que entendemos ser grave, temos que arranjar uma solução. De facto, temos de perceber que o que nos consome é o medo! “Sempre o mesmo sentimento, desejo, ansiedade. No entanto mais calmo do que habitualmente, como se se estivesse a processar uma grande evolução, cujo tremor distante eu estou a sentir. Já falei demasiado. “(Franz Kafka)