“Antes todos los caminos conducían. Ahora vienen todos los caminos”. (Mário Quintana)

“Antes todos los caminos conducían. Ahora vienen todos los caminos”. (Mário Qjuintana) Hay quienes dicen que somos producto de nuestros pensamientos y que nos convertimos en lo que pensamos. Por otro lado, también hay quien dice que nuestra mayor ilusión es creer que somos lo que creemos ser. Como dijo Sigmund Freud: “No somos sólo lo que creemos que somos. Somos más: somos también lo que recordamos y lo que olvidamos; Somos las palabras que intercambiamos, los errores que cometemos, los impulsos a los que 'sin querer' cedemos”. Quien nunca se ha caído no comprende realmente el esfuerzo que supone mantenerse en pie. Además, la dignidad de la persona humana es un valor que asiste a todas las personas por igual, como ya hemos visto, simplemente por el hecho de serlo. Sin embargo, si hay personas muy diferentes entre sí, desde innumerables puntos de vista, desde una perspectiva meramente descriptiva, será ineludible establecer diferencias entre ellas. Por otro lado, a lo largo de la vida, cada persona se enfrenta a situaciones muy diferentes, más o menos difíciles, derivadas, por ejemplo, de la edad, la enfermedad, el sufrimiento y, en consecuencia, de la forma en que uno ve su vida y los demás la miran fijamente. . Como dijo el filósofo griego Platón: “Debemos aprender a lo largo de nuestra vida, sin imaginar que la sabiduría llega con la vejez”. En estos tiempos que atravesamos, luchar contra un “fantasma del desencanto” no es una tarea fácil, pero es una batalla que vale la pena librar. Es necesario cultivar la fe en el futuro, encontrar significado a las pequeñas cosas, fomentar las relaciones y buscar constantemente nuevos desafíos y oportunidades. No podemos permitir que el “fantasma del desencanto” nos aprisione en su abrazo helado. Debemos resistir, luchar y perseverar, porque sólo enfrentando nuestros miedos e incertidumbres podremos descubrir verdaderamente lo que significa estar vivo. Como dijo Carl Jung: “Conocer tu propia oscuridad es el mejor método para lidiar con la oscuridad de los demás. Conozca todas las teorías, domine todas las técnicas, pero cuando toque un alma humana, sea simplemente un alma humana más”. En realidad somos lo que sentimos, lo que creemos ser, lo que vivimos y lo que pensamos. Somos lo que somos, lo que podemos ser. Somos lo que somos, nada más. La vida es un conjunto de deberes que trajimos para hacer en casa. Cuando lo ves, ya son las 6 de la tarde: hay tiempo... Cuando lo ves, ya es viernes... Cuando ves, ¡han pasado 70 años! Ahora es demasiado tarde para fallar... Y si me dieran -un día- otra oportunidad, ni siquiera miraría el reloj. Siempre avanzaba… Y tiraba en el camino la concha dorada e inútil de las horas” (Mário Quintana)

“Before, all paths led. Now all paths come.” (Mário Qjuintana)

“Before, all paths led. Now all paths come.” (Mário Qjuintana) There are those who say that we are a product of our thoughts and that we become what we think. On the other hand, there are also those who say that our biggest illusion is believing that we are what we think we are. As Sigmund Freud said: “We are not just what we think we are. We are more: we are also what we remember and what we forget; We are the words we exchange, the mistakes we make, the impulses to which we 'unintentionally' give in.” Anyone who has never fallen doesn't really understand the effort it takes to stay upright. Furthermore, the dignity of the human person is a value that assists all people equally, as we have already seen, simply because they are. However, if there are people who are very different from each other, from countless points of view, from a merely descriptive perspective, it will be inescapable to establish differences between them. On the other hand, throughout life, each person is faced with very different situations, more or less difficult, resulting, for example, from age, illness, suffering and, consequently, the way in which they view their life and others stare at her. As the Greek philosopher Plato said: “We must learn throughout our lives, without imagining that wisdom comes with old age.” In these times we are going through, we have to fight a “ghost of disenchantment” is not an easy task, but it is a battle worth fighting. You need to cultivate faith in the future, find meaning in the little things, nurture relationships, and constantly seek new challenges and opportunities. We cannot allow the “ghost of disenchantment” to imprison us in its icy embrace. We must resist, fight and persevere, because it is only by facing our fears and uncertainties that we can truly discover what it means to be alive. As Carl Jung said: “Knowing your own darkness is the best method for dealing with the darkness of others. Know all the theories, master all the techniques, but when touching a human soul, be just another human soul.” In reality, we are what we feel, what we believe we are, what we live and what we think. We are what we are, what we can be. We are what we are, nothing more. Life is a set of duties that we brought to do at home. When you see it, it's already 6pm: there's time... When you see it, it's already Friday... When you see, 70 years have passed! Now, it's too late to fail... And if I were given – one day – another opportunity, I wouldn’t even look at the clock He always moved forward… And he would throw the golden and useless shell of the hours along the way” (Mário Quintana)

“Antes, todos os caminhos iam. Agora todos os caminhos vêm”. (Mário Qjuintana)

“Antes, todos os caminhos iam. Agora todos os caminhos vêm”. (Mário Qjuintana) Há quem diga que nós somos um produto dos nossos pensamentos e que nos tornamos no que pensamos . Por outro lado também há quem diga que a nossa maior ilusão é acreditar que somos o que pensamos ser. Como disse Sigmund Freud: “Não somos apenas o que pensamos ser. Somos mais: somos também o que lembramos e aquilo de que nos esquecemos; somos as palavras que trocamos, os enganos que cometemos, os impulsos a que cedemos 'sem querer'.” Quem nunca caiu não tem bem a noção do esforço que é preciso para se manter de pé. Além disso, a dignidade da pessoa humana é um valor que assiste a todas as pessoas de modo igual, como já se viu, pelo simples facto de o serem. Só que, se existem pessoas muito diferentes umas das outras, sob inúmeros pontos de vista, numa perspectiva meramente descritiva, será inelutável estabelecerem-se diferenças entre elas. Por outro lado, ao longo da vida, cada um se depara com situações muito diferentes, mais ou menos difíceis, resultado, por exemplo, da idade, da doença, do sofrimento e, consequentemente, da maneira como o próprio encara a sua vida e os outros a encaram. Como disse o filosofo grego Platão:” Devemos aprender durante toda a vida, sem imaginar que a sabedoria vem com a velhice.” Nestes tempos que passamos há que combater um “fantasma do desencanto” não é uma tarefa fácil, mas é uma batalha que vale a pena ser travada. É preciso cultivar a fé no futuro, encontrar significado nas pequenas coisas, nutrir os relacionamentos e buscar constantemente novos desafios e oportunidades. Não podemos permitir que o “fantasma do desencanto” nos aprisione no seu abraço gelado. Devemos resistir, lutar e perseverar, pois é somente ao enfrentar os nossos medos e incertezas que podemos, verdadeiramente, descobrir o que significa estar vivo. Como disse Carl Jung : “Conhecer a sua própria escuridão é o melhor método para lidar com a escuridão dos outros. Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana.” Na realidade nós somos o que sentimos, o que acreditamos ser, o que vivemos e o que pensamos. Somos o que somos, aquilo que podemos ser. Somos o que somos, nada mais. A vida é uns deveres que nós trouxemos para fazer em casa. Quando se vê, já são 18 horas: há tempo…Quando se vê, já é 6ª-feira… Quando se vê, passaram 70 anos! Agora, é tarde demais para ser reprovado… E se me dessem – um dia – uma outra oportunidade, eu nem olhava o relógio seguia sempre em frente…E iria jogando pelo caminho a casca dourada e inútil das horas” (Mário Quintana)

“Libertad significa responsabilidad. Por eso tanta gente tiene miedo de la libertad.” (George Bernard Shaw)

“Libertad significa responsabilidad. Por eso tanta gente tiene miedo de la libertad.” (George Bernard Shaw) A veces o casi siempre “olvidamos” que la responsabilidad social y la preservación del medio ambiente significan un compromiso con la vida, todo ello a la luz del énfasis que se da, en la prensa hablada y escrita, incluso diaria, a los acontecimientos de Valença (España). Véase en el mapa que Portugal tiene 63 zonas con importante riesgo potencial de inundaciones, que podrían afectar a más de 102.905 habitantes del continente, según la Agencia Portuguesa de Medio Ambiente (APA). Estas zonas se distribuyen principalmente a lo largo de la costa, con riesgo de inundación en 47 puntos de origen fluvial y en otros 16 de origen costero. (Y por cierto, ¿cuántas inundaciones hubo en los años sesenta????) https://www.publico.pt/2024/11/06/azul/noticia/portugal-60-areas-risco-significativo-inundacao-veja-mapa-2110771 Como dice el refrán popular, “sólo nos damos cuenta del valor del agua cuando se seca la fuente”. De hecho, muchas personas no le dan la debida importancia al consumo consciente del agua, porque piensan que es un recurso inagotable y que se puede utilizar a voluntad. Ahorrar agua es una medida inteligente, económica y vital para todos. Si todo el mundo supiera el valor y la importancia que tiene el agua para nuestras vidas no la desperdiciarían tanto. Pero ese es otro problema, ¿qué pasa con las innumerables urbanizaciones desordenadas construidas sobre los cauces de los ríos, o incluso haciéndolos “desaparecer”? Como dijo Confucio: “quien no prevé las cosas lejanas se expone a desgracias cercanas”. La cuestión de la planificación y el ordenamiento urbano es aquí completamente determinante en lo ocurrido en Valença (España). Son muchas las imágenes en las que podemos ver que los ríos han quedado confinados; Antes de llegar a los pueblos hay valles muy anchos, pero después, cuando los ríos entran en los pueblos, se encauzan hasta alcanzar dimensiones muy pequeñas. (¿No asumen la responsabilidad de autorizar construcciones en los cauces de los ríos?) Lo que tenemos es la asociación de la fuerza de la naturaleza –conocida por todos– y la incompetencia del pensamiento humano que puede dominar estos elementos y construir incluso dentro de los ríos”. A veces sentimos que lo que hacemos no es más que una gota de agua en el mar. Pero el mar sería más pequeño si le faltara una gota.” (Madre Teresa de Calcuta.)

“Liberdade significa responsabilidade. É por isso que tanta gente tem medo da liberdade.”( George Bernard Shaw)

“Liberdade significa responsabilidade. É por isso que tanta gente tem medo da liberdade.”( George Bernard Shaw) Por vezes ou quase sempre “esquecemo-nos” que a responsabilidade social e a preservação ambiental significa um compromisso com a vida, tudo isto a propósito do enfase que é dado, na imprensa falada e escrita, ainda diariamente, nos acontecimentos de Valença (Espanha). Veja-se no mapa que Portugal apresenta 63 áreas com risco potencial significativo de inundações, podendo afectar mais de 102.905 habitantes em território continental, de acordo com a Agência Portuguesa do Ambiente (APA). Estas zonas distribuem-se sobretudo ao longo do litoral, sendo o risco de cheias em 47 pontos de origem fluvial e em outros 16 de origem costeira. ( E já agora quantas cheias havia na década de sessenta????) https://www.publico.pt/2024/11/06/azul/noticia/portugal-60-areas-risco-significativo-inundacao-veja-mapa-2110771 No dizer da voz popular que “só percebemos o valor da água depois que a fonte seca.” Na verdade muitas pessoas não dão a devida importância para o consumo consciente de água, porque acham que ela é um recurso inesgotável, podendo ser utilizada à vontade. Economizar água é uma medida inteligente, económica e vital para todos. Se todos soubessem o valor e a importância que tem a água para a nossa vida, não a desperdiçariam tanto. Mas isso é outro problema, que dizer das inúmeras urbanizações desordenadas construídas no leito dos rios, ou até fazendo-os “desaparecer”? Como disse Confúcio: ”aquele que não prevê as coisas longínquas expõe-se a desgraças próximas.” A questão do planeamento e do ordenamento urbano é aqui completamente decisiva no que aconteceu em Valença (Espanha). Há muitas imagens em que nós podemos ver que os rios foram confinados; antes de chegarem às povoações há vales muito largos, mas depois, quando os rios entram nas povoações, eles são canalizados para dimensões muito pequenas. (Será que não assumem responsabilidades sobre a autorização de construções sobre o leito dos rios?) O que nós temos é a associação da força da natureza – conhecida por todos – e da incompetência humana de pensar que consegue dominar estes elementos e constrói até dentro dos rios.“ Por vezes sentimos que aquilo que fazemos não é senão uma gota de água no mar. Mas o mar seria menor se lhe faltasse uma gota.”( Madre Teresa de Calcutá.)

“The most difficult task in life is to change ourselves.” (Nelson Mandela)

“The most difficult task in life is to change ourselves.” (Nelson Mandela) “I don’t know what I will do and what the future holds for us, but I hope I don’t forget the lessons we have learned in recent times.” (Vincent van Gogh) In reality, no one is born perfect. We must not be afraid. People can achieve incredible things every day despite their weaknesses and failures. So come on, let's do the best we can with the only life we ​​have. As William Shakespeare said, we must “learn to build all our roads today, for tomorrow's ground is too uncertain for plans, and futures have a habit of crashing mid-flight.” After a while we learned that the sun burns if we are exposed for too long, and we learned that no matter how much we care, some people just don't care... that's why we say that starting over is giving yourself a new chance. . It’s about renewing your hopes for living life and most importantly: believing in yourself. "No matter how long the journey is, the most important thing is to take the first step." (Vinícius de Moraes) A lot of people say you can't help someone who doesn't want to help themselves. Typically this is associated with people with addictions, but as Carl Jung said you have to believe you fit in for everyone – it is impossible to change a situation or fix a problem until you recognize and accept it. “We cannot change something without first accepting it.” (Carl Jung) In many cases, we must become aware of the shadow archetype within us – the part of our personality that is darkest and most difficult to accept. “The difference between the past and the present is that we can never know the future of the present, but we already live the future of the past.” (Ivan Krastev) Feelings are always a surprise. So don't give up, smile. You are stronger than you think and you will be happier than you imagine. But this can also mean that we need to understand that we wear masks to face the outside world, while our true selves are often exposed only in the moments when we are alone. However, many of us are afraid to face this 'self'. “When the future of life is at stake, there is nothing we cannot achieve.” (Naomi Klein)

"La tarea más difícil en la vida es cambiarnos a nosotros mismos". (Nelson Mandela)

"La tarea más difícil en la vida es cambiarnos a nosotros mismos". (Nelson Mandela) “No sé qué haré ni qué nos deparará el futuro, pero espero no olvidar las lecciones que hemos aprendido en los últimos tiempos” (Vincent van Gogh) En realidad, nadie nace perfecto. No debemos tener miedo. Las personas pueden lograr cosas increíbles todos los días a pesar de sus debilidades y fracasos. Así que vamos, hagamos lo mejor que podamos con la única vida que tenemos. Como dijo William Shakespeare, debemos “aprender a construir todas nuestras carreteras hoy, porque el terreno del mañana es demasiado incierto para los planes, y el futuro tiene la costumbre de estrellarse en pleno vuelo”. Después de un tiempo aprendimos que el sol quema si estamos demasiado tiempo expuestos, y aprendimos que por mucho que nos importemos, a algunas personas simplemente no les importa... por eso decimos que empezar de nuevo es darse una nueva vida. oportunidad. . Se trata de renovar tus esperanzas de vivir la vida y lo más importante: creer en ti mismo. "No importa lo largo que sea el camino, lo más importante es dar el primer paso." (Vinicius de Moraes) Mucha gente dice que no se puede ayudar a alguien que no quiere ayudarse a sí mismo. Por lo general, esto se asocia con personas con adicciones, pero como dijo Carl Jung, debes creer que encajas con todos: es imposible cambiar una situación o solucionar un problema hasta que lo reconoces y lo aceptas. “No podemos cambiar algo sin aceptarlo primero” (Carl Jung) En muchos casos, debemos tomar conciencia del arquetipo de la sombra que hay dentro de nosotros: la parte de nuestra personalidad que es más oscura y más difícil de aceptar. “La diferencia entre el pasado y el presente es que nunca podremos conocer el futuro del presente, pero ya vivimos el futuro del pasado” (Ivan Krastev) Los sentimientos son siempre una sorpresa. Así que no te rindas, sonríe. Eres más fuerte de lo que crees y serás más feliz de lo que imaginas. Pero esto también puede significar que debemos comprender que usamos máscaras para enfrentar el mundo exterior, mientras que nuestro verdadero yo a menudo queda expuesto solo en los momentos en que estamos solos. Sin embargo, muchos de nosotros tenemos miedo de enfrentarnos a este "yo". "Cuando el futuro de la vida está en juego, no hay nada que no podamos lograr". (Naomi Klein)

“A tarefa mais difícil da vida é mudarmo-nos a nós próprios”. (Nelson Mandela)

“A tarefa mais difícil da vida é mudarmo-nos a nós próprios”. (Nelson Mandela) “Não sei o que farei e o que o futuro nos reserva, mas espero não esquecer as lições que assim aprendemos nestes últimos tempos.”(Vincent van Gogh) Na realidade ninguém nasce perfeito. Não devemos ter medo. As pessoas podem realizar coisas incríveis todos os dias, apesar das suas fraquezas e falhas. Então vamos, façamos o melhor que pudermos como a única vida que temos. Como disse William Shakespeare temos de “aprender a construir todas as nossas estradas no hoje, porque o terreno do amanhã é incerto demais para os planos, e futuros têm o hábito de cair no meio do voo.” Depois de algum tempo aprendemos que o Sol queima se ficarmos expostos por muito tempo, e aprendemos que não importa o quanto nos importamos, algumas pessoas simplesmente não se importam... é por isso que dizemos que recomeçar é dar uma nova oportunidade a si mesmo. É renovar as esperanças de viver vida e o mais importante: acreditar em si mesmo. "Por mais longa que seja a caminhada, o mais importante é dar o primeiro passo." (Vinícius de Moraes) Muita gente diz que não se pode ajudar alguém que não quer se ajudar. Normalmente isso está associado a pessoas com vícios, mas como disse Carl Jung é preciso acreditar que se encaixa em todos – é impossível mudar uma situação ou consertar um problema até que o reconheçamos e o aceitemos. “Não conseguimos mudar alguma coisa sem antes aceitá-la.”( Carl Jung) Em muitos casos, devemos tomar consciência do arquétipo das sombras dentro de nós – a parte da nossa personalidade que é mais obscura e difícil de aceitar. “A diferença entre o passado e o presente é que nunca podemos conhecer o futuro do presente, mas já vivemos o futuro do passado.”( Ivan Krastev) Os sentimentos são sempre uma surpresa. Então não desistas, sorri. Tu é mais forte do que pensas e serás mais feliz do que imaginas. Mas isso também pode significar que precisamos entender que usamos máscaras para enfrentar o mundo exterior, enquanto nosso verdadeiro eu é frequentemente exposto apenas nos momentos em que estamos sozinhos. No entanto, muitos de nós temos medo de enfrentar esse 'eu'. “Quando o futuro da vida está em jogo, não há nada que não possamos conseguir.” (Naomi Klein)

“Siempre llegamos al lugar donde nos esperan.” (José Saramago)

“Siempre llegamos al lugar donde nos esperan.” (José Saramago) Casi siempre, siempre dirían otros, escribimos para tratar de encontrar las palabras que puedan salvar nuestra memoria, algunos dicen que podemos olvidar las palabras, pero nunca olvidaremos nuestra existencia. Como decía Cora Coralina: “Lo que cuenta en la vida no es el punto de partida, sino el camino. Caminando y sembrando, al final tendrás algo que cosechar”. “¿Cuántos años tengo? – hermoso texto de José Saramago ¿Cuántos años tengo? Estoy en la edad donde se ven las cosas con más calma, pero con el interés de seguir creciendo. Tengo los años en los que los sueños empiezan a acariciar con mis dedos y las ilusiones se convierten en esperanza. Tengo los años en que el amor es a veces una llama salvaje, ansiosa por consumirse en el fuego de una pasión deseada. Y en otros, una corriente de paz, como un atardecer en la playa. ¿Cuántos años tengo? No necesito números para marcar, porque mis anhelos fueron cumplidos, las lágrimas que derramé en el camino, cuando vi mis sueños destruidos... Valen mucho más que eso. ¡No importa si tengo veinte, cuarenta o sesenta (o incluso ochenta)! Lo que importa es lo viejo que me siento. Tengo los años que necesito para vivir libre y sin miedo. Seguir el camino sin miedo, porque llevo conmigo la experiencia adquirida y la fuerza de mis deseos. ¿Cuántos años tengo? ¡A nadie le importa! Tengo los años necesarios para perder el miedo y hacer lo que quiero y siento”. Empezar de nuevo es darte una nueva oportunidad. Se trata de renovar tus esperanzas de vivir la vida y lo más importante: creer en ti mismo. "No importa lo largo que sea el camino, lo más importante es dar el primer paso." (Vinicius de Moraes)

“We always arrive at the place where we are expected.”(José Saramago)

“We always arrive at the place where we are expected.”(José Saramago) Almost always, others would always say, we write to try to find the words that can save our memory, some say we may forget the words, but we will never forget our existence. As Cora Coralina said: “What counts in life is not the starting point, but the journey. By walking and sowing, in the end, you will have something to reap.” “How old am I? – beautiful text by José Saramago How old am I? I'm at the age where things are seen more calmly, but with the interest of continuing to grow. I have the years when dreams begin to caress with my fingers and illusions become hope. I have the years when love is sometimes a wild flame, eager to consume itself in the fire of a desired passion. And in others, a current of peace, like a sunset on the beach. How old am I? I don't need numbers to mark, because my desires were achieved, the tears I shed along the way, when I saw my dreams destroyed... They are worth much more than that. It doesn't matter if I'm twenty, forty or sixty! (or even eighty) What matters is how old I feel. I have the years I need to live free and without fear. To follow the path without fear, because I take with me the experience acquired and the strength of my desires. How old am I? It doesn't matter to anyone! I have the years necessary to lose my fear and do what I want and feel.” Starting over is giving yourself a new chance. It’s about renewing your hopes for living life and most importantly: believing in yourself. "No matter how long the journey is, the most important thing is to take the first step." (Vinícius de Moraes)

“Sempre chegamos ao sítio aonde nos esperam.”(José Saramago)

“Sempre chegamos ao sítio aonde nos esperam.”(José Saramago) Quase sempre, outros diriam sempre, escrevemos para tentar encontrar as palavras que possam salvar a nossa memória, há quem diga que podemos esquecer as palavras, mas nunca vamos esquecer a nossa existência. Como disse Cora Coralina :“O que vale na vida não é o ponto de partida e sim a caminhada. Caminhando e semeando, no fim, terás o que colher.” “Quantos anos tenho? – belíssimo texto de José Saramago Quantos anos tenho? Tenho a idade em que as coisas são vistas com mais calma, mas com o interesse de seguir crescendo. Tenho os anos em que os sonhos começam a acariciar com os dedos e as ilusões se convertem em esperança. Tenho os anos em que o amor, às vezes, é uma chama louca, ansiosa para se consumir no fogo de uma paixão desejada. E em outras, uma corrente de paz, como um entardecer na praia. Quantos anos eu tenho? Não preciso de números para marcar, pois meus anseios alcançados, as lágrimas que derramei pelo caminho, ao ver meus sonhos destruídos… Valem muito mais que isso. Não importa se faço vinte, quarenta ou sessenta!(ou até oitenta) O que importa é a idade que eu sinto. Tenho os anos de que preciso para viver livre e sem medos. Para seguir sem medo pelo caminho, pois levo comigo a experiência adquirida e a força de meus anseios. Quantos anos tenho? Isso não importa a ninguém! Tenho os anos necessários para perder o medo e fazer o que quero e sinto.” Recomeçar é dar uma nova oportunidade a si mesmo. É renovar as esperanças de viver vida e o mais importante: acreditar em si mesmo. "Por mais longa que seja a caminhada, o mais importante é dar o primeiro passo." (Vinícius de Moraes)

“Gratitude is the greatest measure of a person’s character.” (Augusto Branco)

“Gratitude is the greatest measure of a person’s character.” (Augusto Branco) Gratitude is a feeling of remembrance, recognition or gratitude for something well received, be it help, a favor or another benefit. Although people are able to see and appreciate the good things that are happening to them, they generally do not cultivate the habit of thanking them. “There is only happiness if we demand nothing from tomorrow and accept from today, with gratitude, whatever it brings us. The magic moment always comes.” (Hermann Hesse) In reality, we easily take these events for granted, not giving them their due value and meaning. It is important to value and be grateful for every little thing or event that is given to us, attracting abundance into our lives. “Great things are not done on impulse, but by joining together a series of small things...I'm not sure of anything, but the sight of the stars makes me dream.” (Vincent van Gogh) It is important to mention that cultivating the habit of gratitude and staying focused on it helps us to focus on what we have, instead of keeping an eye on what we don't have and what we think we lack. We noticed that the more we practice gratitude, the more easily we will feel it naturally and spontaneously. “When we can no longer change a situation, we are challenged to change ourselves. Everything can be taken from a person except one thing: the freedom to choose your attitude in any circumstance in life. “(Viktor Frankl) In conclusion, gratitude has a beneficial impact on several areas, namely interpersonal relationships, physical and mental health, aggression, empathy, sleep, self-esteem and self-confidence. “ Knowing how to value what you have and the present moment is another way of looking at life. We all have two options: wait for a special day to happen or celebrate each day by making it special.” As she confesses to us, Helena Sacadura Cabral opted for the second choice. And why do we wait? As someone said, gratitude doesn't allow our days to go by blankly. The more we practice it, the more meaning we attribute to what happens to us, intensifying the pleasure of the present. Everyone, but everyone wants to be happy, so we can be grateful. The most interesting path, however, is to start with gratitude, which naturally leads to happiness. “I am very grateful for the adversities that appeared in my life; for they taught me tolerance, sympathy, self-control, perseverance and other qualities that, without these adversities, I would never recognize.” (Napoleon Hill)

“A gratidão é a maior medida do caráter de uma pessoa.” (Augusto Branco)

“A gratidão é a maior medida do caráter de uma pessoa.” (Augusto Branco) A gratidão é um sentimento de lembrança, reconhecimento ou agradecimento por um bem-recebido, seja uma ajuda, um favor ou um outro benefício. Apesar de as pessoas serem capazes de ver e apreciar as coisas boas que lhes vão acontecendo, geralmente, não cultivam o hábito de as agradecer. “Só há felicidade se não exigirmos nada do amanhã e aceitarmos do hoje, com gratidão, o que nos trouxer. A hora mágica chega sempre.” (Hermann Hesse) Na realidade com alguma facilidade, tomamos estes acontecimentos como garantidos, não lhes atribuindo o devido valor e significado. É importante valorizar e agradecer cada pequenina coisa ou acontecimento que nos é dado, atraindo a abundância para a nossa vida. “Grandes coisas não se fazem por impulso, mas pela junção de uma série de pequenas coisas…Não tenho certeza de nada, mas a visão das estrelas me faz sonhar.” (Vincent van Gogh) É importante referir que cultivar o hábito da gratidão e manter o foco nesta ajuda-nos a concentrar-nos naquilo que temos, ao invés de nos manter atentos ao que não temos e que julgamos nos fazer falta. Notamos que, quanto mais praticarmos a gratidão, mais facilmente a sentiremos de uma forma natural e espontânea. “Quando não podemos mais mudar uma situação, somos desafiados a mudar a nós mesmos. Tudo pode ser tirado de uma pessoa, exceto uma coisa: a liberdade de escolher sua atitude em qualquer circunstância da vida. “(Viktor Frankl) Concluindo, a gratidão tem impacto benéfico em diversas áreas, nomeadamente nas relações interpessoais, na saúde física e mental, na agressividade, na empatia, no sono, na autoestima e na autoconfiança. “ Saber valorizar aquilo que se tem e o momento presente é outra forma de encarar a vida. Todos temos duas opções: esperar que um dia especial aconteça ou celebrar cada dia, tornando-o especial.” Como nos confessa, Helena Sacadura Cabral optou pela segunda escolha. E nós porque esperamos? Como disse alguém a gratidão não permite que os nossos dias passem em branco. Quanto mais a praticamos, mais sentidos atribuímos ao que nos acontece, intensificando o prazer do presente. Todos, mas todos querem ser felizes, para então sermos gratos. O caminho mais interessante, no entanto, é iniciarmos com a gratidão, que naturalmente conduz à felicidade. “Sou muito grato às adversidades que apareceram na minha vida; pois elas me ensinaram a tolerância, a simpatia, o autocontrole, a perseverança e outras qualidades que, sem essas adversidades, eu jamais reconheceria.” (Napoleon Hill)

“¿Cuántos años tendrías si no supieras cuántos años tienes?” (Confucio)

“¿Cuántos años tendrías si no supieras cuántos años tienes?” (Confucio) Alguien me dijo que el envejecimiento es un proceso muy interesante, que abarca muchos aspectos diferentes, ya que cada etapa de nuestra vida se basa en cómo somos espiritual, física y emocionalmente. Como dijo Andrew Carnegie: “A medida que crecí, dejé de escuchar lo que decía la gente. Ahora sólo presto atención a lo que hacen”. El envejecimiento es una parte natural de la vida, pero cómo afrontamos, nos adaptamos al cambio y qué hacemos con él es una experiencia personal. La mayoría de nosotros tenemos una cosa en común: el deseo de envejecer con gracia, pero también de sentirnos fuertes tanto mental como físicamente. Sin acceso a la fuente de la juventud, tenemos que confiar en métodos prácticos y en evolución que nos ayuden en el proceso de envejecimiento, junto con mucho coraje y sabiduría. Como dijo el filósofo Sófocles: “Nadie ama tanto la vida como un hombre que está envejeciendo”. Muchos de nosotros sabemos lo que es estar solo, incluso cuando estamos rodeados de muchas personas o amigos. Creo que todos necesitamos una persona en particular en nuestras vidas a quien podamos contarle nuestros pensamientos y sentimientos más privados y secretos. En otras palabras, alguien que sabe quiénes somos realmente, ¡sin ningún tipo de máscaras! Como dijo Carl Jung: “La soledad no proviene de no tener gente cerca, sino de no poder comunicar las cosas que te parecen importantes”. Habría argumentado que la soledad surge cuando no nos comunicamos con la gente sobre lo que realmente nos importa, o cuando nos abstenemos de expresar nuestra opinión sobre ciertos temas simplemente por miedo al rechazo. Como dijo Bill Gates: "Internet proporciona la información correcta, en el momento correcto, para el propósito correcto, pero estar inundado de información no significa que tengamos la información correcta o que estemos en contacto con las personas adecuadas". Hay estudios sobre la “soledad en las redes sociales” que concluyen que cuanto más tiempo pasan las personas conectadas a redes online, como Facebook, Instagram, TikTok, YouTube y otras, más solas se sienten -incluso si mantienen relaciones sociales satisfactorias-. experiencias fuera de Internet e interactuar con una variedad de personas. Aquí una sugerencia, débito pero no crédito. Es decir, leer pero no escribir, consultar pero no aportar, tomar pero sin dar nada a cambio, obtener información pero sin dejar ningún dato sobre nosotros mismos, como decía Platón: “Debemos aprender a lo largo de nuestra vida, sin imaginar que la sabiduría viene con los viejos”. edad." Por último, utilizar toda la privacidad que las redes sociales se estaban viendo obligadas a otorgar. Está bien escondido, pero está ahí porque, gracias a las leyes europeas, tiene que estar ahí. La ventaja de que todo sea un juego es que alguien gana. Con voluntad, es fácil obtener más de las redes sociales, Google y la Internet comercial de lo que nos quitan a nosotros. "El valor de las cosas no está en lo que duran, sino en la intensidad con la que suceden. Por eso hay momentos inolvidables, cosas inexplicables y personas incomparables" (Fernando Pessoa)

“How old would you be if you didn’t know how old you were?” (Confucius)

“How old would you be if you didn’t know how old you were?” (Confucius) Someone told me that aging is a very interesting process, taking on many different aspects as each season of our life is based on how we are spiritually, physically and emotionally. As Andrew Carnegie said: “As I got older, I stopped listening to what people said. Now I just pay attention to what they do.” Aging is a natural part of life, but how we cope, adapt to change and what we make of it is a personal experience. Most of us all have one thing in common: the desire to age gracefully, but also to feel strong both mentally and physically. Without access to the fountain of youth, we have to rely on practical and evolving methods to help us through the aging process, along with a lot of courage and wisdom. As the philosopher Sophocles said: “No one loves life so much as a man who is getting old.” Many of us know what it's like to be alone, even when we are surrounded by many people or friends. I believe we all need a particular person in our lives to whom we can tell our most private and secret thoughts and feelings. In other words, someone who knows who we really are, without any kind of masks! As Carl Jung said: “Loneliness does not come from not having people around, but from being unable to communicate the things that seem important to yourself.” He would have argued that loneliness arises when we don't communicate with people about what really matters to us, or when we stop ourselves from expressing our opinion on certain subjects simply for fear of rejection. As Bill Gates said: “The Internet provides the right information, at the right time, for the right purpose, but being inundated with information does not mean we have the right information or that we are in contact with the right people.” There are studies on “loneliness on social media” that conclude that the more time people spend connected to online networks, such as Facebook, Instagram, TikTok, YouTube, and others, the more alone they feel – even if they maintain relationships have satisfying social experiences outside the Internet and interact with a variety of people. Here's a suggestion, debit but not credit. That is, reading but not writing, consulting but not contributing, taking but without giving anything in return, obtaining information but without leaving any information about ourselves, as Plato said: “We must learn throughout our lives, without imagining that wisdom comes with old age.” Finally, use all the privacy that social networks were being forced to grant. It's well hidden, but it's there, because, thanks to European laws, it has to be there. The advantage of everything being a game is that someone wins. With a will, it's easy to get more from social media, Google, and the commercial Internet than they take from us. "The value of things is not in how long they last, but in the intensity with which they happen. That's why there are unforgettable moments, inexplicable things and incomparable people" (Fernando Pessoa)

“Qual seria a sua idade se não soubesses quantos anos tens?”(Confúcio)

“Qual seria a sua idade se não soubesses quantos anos tens?”(Confúcio) Alguém me disse que envelhecer é um processo muito interessante, assumindo muitos aspectos diferentes à medida que cada época de nossa vida se baseia de como estamos espiritualmente, fisicamente e emocionalmente. Como disse Andrew Carnegie: “Ao envelhecer, parei de escutar o que as pessoas dizem. Agora só presto atenção ao que elas fazem.” O envelhecimento é uma parte natural da vida, mas a forma como enfrentamos, nos adaptamos às mudanças e o que fazemos dela é uma experiência pessoal. A maioria de todos nós temos uma coisa em comum: o desejo de envelhecer graciosamente, mas também de se sentir forte tanto mental como fisicamente. Sem acesso à fonte da juventude, temos que contar com métodos práticos e em evolução para nos ajudar no processo de envelhecimento, juntamente com muita coragem e sabedoria. Como disse o filosofo Sófocles:” Ninguém ama tanto a vida como o homem que está a envelhecer.” Muitos de nós sabemos o que é estar sozinho, mesmo quando estamos rodeados por muitas pessoas ou amigos. Acredito que todos nós precisamos de uma pessoa em especial na nossa vida a quem podemos contar os nossos pensamentos e sentimentos mais privados e secretos. Por outras palavras, alguém que saiba quem realmente somos, sem qualquer tipo de máscaras! Como disse Carl Jung: “A solidão não vem de não ter pessoas ao redor, mas de ser incapaz de comunicar as coisas que parecem importantes para si mesmo.” Este terá argumentado que a solidão surge quando não nos comunicamos com as pessoas sobre o que realmente importa para nós, ou quando nos impedimos de expressar a nossa opinião sobre certos assuntos simplesmente por medo de rejeição. Como disse Bill Gates: “A Internet fornece a informação certa, no momento certo, para o propósito correcto, mas ser inundado com informações não significa que temos a informação certa ou que estamos em contacto com as pessoas certas.” Há estudos sobre a “solidão nas redes sociais” que concluem que, quanto mais tempo as pessoas passam ligadas a redes online, como o Facebook, o Instagram o TikTok, e o YouTube, e outros, mais sós se sentem – mesmo que mantenham relações sociais satisfatórias fora da Internet e interajam com várias pessoas. Daqui uma sugestão, debitar mas não creditar. Isto é, ler mas não escrever, consultar mas não contribuir, tirar, mas sem dar nada em troca, sacar informações, mas sem deixar lá informações nenhumas acerca da nossa pessoa, como disse Platão:” Devemos aprender durante toda a vida, sem imaginar que a sabedoria vem com a velhice.” Finalmente, usar toda a privacidade que as redes sociais foram sendo obrigadas a conceder. Está bem escondida, mas está lá, porque, graças às leis europeias, tem de lá estar. A vantagem de ser tudo um jogo é que alguém fica a ganhar. Havendo vontade, é fácil tirar mais das redes sociais, do Google e da Internet comercial do que aquilo que nos tiram a nós. "O valor das coisas não está no tempo que elas duram, mas na intensidade com que acontecem. Por isso, existem momentos inesquecíveis, coisas inexplicáveis e pessoas incomparáveis"(Fernando Pessoa)

“Take advantage of all the opportunities in your life, because when they pass by, they take a long time to come back.” (Paulo Coelho)

“Take advantage of all the opportunities in your life, because when they pass by, they take a long time to come back.” (Paulo Coelho) There are things that we dream about. Some come true and others don't. But when we happen to be challenged even better, it gives us another enthusiasm, and a push from someone never hurt anyone, as if to say: "a day is not a day!" or "life is short", or even, "enjoy it!" The full phrase, as used by Horace, is as follows: “Carpe diem, quam minimum credula postero” … (“Enjoy today and trust as little as possible in tomorrow” The idea transmitted to us throughout our lives is that life is a succession of inhibitions, made up of suffering and resignation, and that we need to take advantage of the few opportunities for distraction, pleasure and joy that come to us. But as the people say in their advice, the most informed will be: -Wow! Don't save for tomorrow what you can do today. Life is two days - yesterday and today - and tomorrow is just a promise. As the Dalai Lama wrote: “There are only two days in the year when nothing can be done. One is called yesterday and the other is called tomorrow, so today is the right day to love, believe, do and especially live.” In these times, perhaps as in other times, we are told that we are not living, that we cannot call our mere existence life, perhaps that is why it appears every moment, in our mind and as in the past, or perhaps even today, the “living” a little bit”, breaking down the incitement, it even gives the impression that we only deserve to live well for a little bit of nothing, so as not to get ideas, so as not to get used to trying hard. In fact, it must be said almost constantly whenever someone hesitates to take a bite of “the cake of the good life.” The modern version adds “because you deserve it”, but the underlying idea is always the same: “you’re tired of working, it’s time to take a minute to relax.” As Martin Luther King Jr said: “If you can't fly, then run; if you can't run, then walk; if you can't walk, then crawl; But whatever you do, you have to keep moving forward.”

“Aprovecha todas las oportunidades de tu vida, porque cuando pasan, tardan en volver” (Paulo Coelho)

“Aprovecha todas las oportunidades de tu vida, porque cuando pasan, tardan en volver” (Paulo Coelho) Hay cosas con las que soñamos. Algunas se hacen realidad y otras no. Pero cuando nos desafían aún mejor, nos da otro entusiasmo, y un empujón de alguien nunca hace daño a nadie, como si dijera: "¡un día no es un día!" o "la vida es corta", o incluso "¡disfrútala!" La frase completa, tal como la utiliza Horacio, es la siguiente: “Carpe diem, quam minimal credula postero”… (“Disfruta el hoy y confía lo menos posible en el mañana” La idea que se nos transmite a lo largo de nuestra vida es que la vida es una sucesión de inhibiciones, hecha de sufrimiento y resignación, y que necesitamos aprovechar las pocas oportunidades de distracción, placer y alegría que se nos presentan. Pero como dice la gente en sus consejos, los más informados serán: -¡Guau! No guardes para mañana lo que puedes hacer hoy. La vida son dos días: ayer y hoy, y el mañana es sólo una promesa. Como escribió el Dalai Lama: “Sólo hay dos días al año en los que no se puede hacer nada. Uno se llama ayer y el otro mañana, por eso hoy es el día propicio para amar, creer, hacer y sobre todo vivir”. En estos tiempos, tal vez como en otros tiempos, nos dicen que no estamos viviendo, que no podemos llamar vida a nuestra mera existencia, tal vez por eso aparece a cada instante, en nuestra mente y como en el pasado, o tal vez incluso hoy. , el “vivir” un poquito”, rompiendo la incitación, incluso da la impresión de que sólo merecemos vivir bien por un poquito de nada, para no tener ideas, para no acostumbrarnos a esforzarnos. . De hecho, hay que decirlo casi constantemente cada vez que alguien duda en darle un mordisco al “pastel de la buena vida”. La versión moderna añade “porque te lo mereces”, pero la idea de fondo es siempre la misma: “estás cansado de trabajar, es hora de tomarte un minuto para relajarte”. Como dijo Martin Luther King Jr: “Si no puedes volar, entonces corre; si no puedes correr, entonces camina; si no puedes caminar, entonces gatea; Pero hagas lo que hagas, tienes que seguir adelante”.

“Aproveita todas as oportunidades da tua vida, pois, quando elas passam, demoram muito tempo para voltar.”(Paulo Coelho)

“Aproveita todas as oportunidades da tua vida, pois, quando elas passam, demoram muito tempo para voltar.”(Paulo Coelho) Há coisas que nós temos como um sonho. Umas realizam-se e outras não. Mas quando acontece sermos desafiados ainda melhor, dá-nos outro entusiasmo, e um empurrão de alguém nunca fez mal a ninguém, como quem diz: "um dia não são dias!" ou "a vida é curta", ou mesmo, "aproveita!" A frase completa, tal como foi usada por Horácio, é a seguinte: “Carpe diem, quam minimum credula postero “ … (“Aproveite o dia de hoje e confie o mínimo possível no amanhã” A ideia que nos transmitem ao longo da nossa vida, é que a vida é uma sucessão de inibições, feita de sofrimentos e de resignações, e que é preciso aproveitar as poucas oportunidades de distracção, de prazer e alegria, que vêm ter connosco. Mas como diz o povo no seu conselho mais avisado será: -Eh pá! Não guardes para amanhã o que consegues fazer hoje. A vida são dois dias - ontem e hoje - e, o amanhã é só uma promessa. Como escreveu o Dalai Lama: “Só existem dois dias no ano que nada pode ser feito. Um se chama ontem e o outro se chama amanhã, portanto hoje é o dia certo para amar, acreditar, fazer e principalmente viver.” Nestes tempos, talvez como noutros tempos, dizem-nos que não estamos a viver, que não se pode chamar vida à nossa mera existência, talvez por isso surja a cada momento, na nossa mente e como outrora, ou talvez hoje ainda, o “vive um bocadinho”, esmiuçando a incitação, até dá a ideia de que só merecemos viver bem um bocadinho de nada, para não ficarmos com ideias, para não nos desabituarmos de dar no duro. Na verdade, deve ser dito quase constantemente, sempre que alguém hesita em dar uma dentada “no bolo da boa vida”. A versão moderna acrescenta um "porque tu mereces", mas a ideia subjacente é sempre a mesma: “fartaste-te de trabalhar, já era altura de tirares um minutinho para espairecer.” Como disse Martin Luther King Jr: “Se não pode voar, então corra; se não pode correr, então ande; se não pode andar, então rasteje; mas faça o que fizer, tem que continuar seguindo em frente.”

« Le courage est la première des qualités humaines car il garantit toutes les autres. » (Winston Churchill)

« Le courage est la première des qualités humaines car il garantit toutes les autres. » (Winston Churchill) Il faut du courage. Il faut du sens de l'humour. Il faut de l'espoir. Il faut de la résistance. "Le poisson meurt par la bouche", disent les gens. Toujours impulsif, quand j'étais petite, mon père me grondait et me disait de porter un bouton dans la bouche. Ainsi, chaque fois que je pensais dire quelque chose, j’enlevais le bouton sept fois. Je n'ai jamais fait ça, mais dans des circonstances plus formelles, je réfléchis beaucoup avant d'agir, d'écrire, de parler. Et quand je regarde les réseaux sociaux, les déclarations d'hommes politiques, de commentateurs ou de personnalités publiques, je pense aux conseils de mon père. Un bouton. Sept fois. S’ils le faisaient, à quel point tout ce que nous lisons, entendons et faisons serait différent. « La vie est comme ça, elle est pleine de mots qui n'en valent pas la peine, ou qui en valaient la peine et qui n'en valent plus, chacun de ce qu'on dit prendra la place d'un autre plus méritant, qui ne le serait pas du tout. beaucoup pour lui-même, mais pour les conséquences de l'avoir dit. Je suis pleinement conscient que ma vie a changé. Ces journées sont aussi utilisées pour affronter le temps et essayer d'en tirer quelques avantages, ceux qui passent le reste de l'année à nous fuir, car nous disons toujours que nous n'avons pas le temps de les poursuivre avec respect et avec la fureur qui ils méritent. Comme le disait un auteur inconnu : « La vie est déjà compliquée et pleine de revers. Rester de bonne humeur est un secret de survie. N'arrêtez jamais de vous battre pour ce en quoi vous croyez. N'abandonnez jamais vos rêves. Et n'arrêtez jamais de vous battre pour votre bonheur. N'abandonnez jamais la lutte pour vos objectifs, ne laissez jamais quelqu'un essayer de saper vos pensées avec des idées contraires à vos rêves. Les rêves sont la base de tout, sans eux, il est impossible de vivre, car les rêves nourrissent notre âme à chaque nouvelle aube. "L'espoir est le rêve de l'homme éveillé." (Aristote) Arrêtez-vous, écoutez et regardez sont des avertissements qui peuvent être utilisés en toute occasion. Souriez parce qu'il y a toujours quelqu'un qui vous regarde. Tais-toi car nous ne sommes jamais seuls. Acceptez que les règles s’appliquent à tout le monde, à la maison comme dans la rue. Cependant, il ne faut pas oublier, comme le disait Marilyn Monroe : « Si j’avais suivi toutes les règles, je ne serais jamais arrivée nulle part ».

“El coraje es la primera de las cualidades humanas porque garantiza todas las demás.” (Winston Churchill)

“El coraje es la primera de las cualidades humanas porque garantiza todas las demás.” (Winston Churchill) Se necesita coraje. Se necesita sentido del humor. Se necesita esperanza. Se necesita resistencia. "El pez muere por la boca", dice la gente. Siempre impulsiva, cuando era pequeña mi padre me reñía y decía que debía llevar un botón en la boca. Entonces, cada vez que pensaba en decir algo, quitaba el botón siete veces. Nunca he hecho esto, pero en circunstancias más formales pienso mucho antes de actuar, escribir, hablar. Y cuando miro las redes sociales, las declaraciones de políticos, comentaristas o figuras públicas, pienso en los consejos de mi padre. Un botón. Siete veces. Si lo hicieran, ¡cuán diferente sería todo lo que leemos, oímos y hacemos! “La vida es así, está llena de palabras que no valen la pena, o que valieron la pena y ya no valen, cada una que digamos ocupará el lugar de otra más merecedora, que sería así no tan mucho por sí mismo, sino por las consecuencias de haberlo dicho.” (José Saramago). Soy plenamente consciente de que mi vida ha cambiado. Estos días también sirven para afrontar el tiempo y tratar de sacarle algunas ventajas, esas que se pasan el resto del año huyendo de nosotros, porque siempre decimos que no tenemos tiempo para perseguirlas con el respeto y la furia que se lo merecen. Como dijo un autor desconocido: “La vida ya es complicada y está llena de contratiempos. Mantener el buen humor es un secreto de supervivencia”. Nunca dejes de luchar por lo que crees. Nunca renuncies a tus sueños. Y nunca dejes de luchar por tu felicidad. Nunca dejes de luchar por tus objetivos, nunca dejes que alguien intente socavar tus pensamientos con ideas contrarias a tus sueños. Los sueños son la base de todo, sin ellos es imposible vivir, ya que los sueños alimentan nuestra alma con cada nuevo amanecer. “La esperanza es el sueño del hombre despierto” (Aristóteles) Detenerse, escuchar y mirar son advertencias que pueden servir para cualquier ocasión. Sonríe porque siempre hay alguien mirándote. Guarda silencio porque nunca estamos solos. Aceptar que las normas son para todos, tanto en casa como en la calle. Sin embargo, no se puede olvidar, como dijo Marilyn Monroe: “Si hubiera seguido todas las reglas, nunca habría llegado a ninguna parte”.

“Courage is the first of human qualities because it guarantees all others.” (Winston Churchill)

“Courage is the first of human qualities because it guarantees all others.” (Winston Churchill) It takes courage. It takes a sense of humor. Hope is needed. It takes resistance. "The fish dies through its mouth", say the people. Always impulsive, when I was little, my father scolded me and said I should carry a button in my mouth. So, whenever I thought about saying something, I removed the button seven times. I've never done this, but in more formal circumstances, I think a lot before acting, writing, speaking. And when I look at social media, at statements from politicians, commentators or public figures, I think of my father's advice. One button. Seven times. If they did, how different everything we read, hear and do would be. “Life is like that, it is full of words that are not worth it, or that were worth it and are no longer worth it, each one that we say will take the place of another more deserving one, which would be so not so much for itself, but for the consequences of having said it.” (José Saramago I am fully aware that my life has changed. These days are also used to face time and try to extract some advantages from it, those that spend the rest of the year running away from us, because we always say that we don't have time to pursue them with respect and the fury that they deserve. As an unknown author said: “Life is already complicated and full of setbacks. Maintaining a good mood is a survival secret.” Never stop fighting for what you believe in. Never give up on your dreams. And never stop fighting for your happiness. Never give up fighting for your goals, never let someone try to undermine your thoughts with ideas that are contrary to your dreams. Dreams are the basis of everything, without them, it is impossible to live, as dreams feed our soul with each new dawn. “Hope is the dream of a waking man.” (Aristotle) Stop, listen and look are warnings that can be used for any occasion. Smile because there is always someone looking at you. Be silent because we are never alone. Accept that the rules apply to everyone, both at home and on the street. However, one cannot forget, as Marilyn Monroe said: “If I had followed all the rules, I would never have gotten anywhere.”

“A coragem é a primeira das qualidades humanas porque garante todas as outras.”(Winston Churchill)

“A coragem é a primeira das qualidades humanas porque garante todas as outras.”(Winston Churchill) É preciso coragem. É preciso sentido de humor. É preciso esperança. É preciso resistência. "Pela boca morre o peixe", diz o povo. Sempre impulsivo, em pequeno, o meu pai repreendia-me e dizia que eu deveria andar com um botão na boca. Assim, sempre que pensasse dizer alguma coisa, tirava o botão sete vezes. Nunca o fiz, mas em circunstâncias mais formais, penso muito antes de agir, de escrever, de falar. E, quando olho para as redes sociais, para as declarações de políticos, comentadores ou figuras públicas, penso no conselho do meu pai. Um botão. Sete vezes. Se o fizessem, quão diferente seria tudo o que lemos, ouvimos e fazemos. “A vida é assim, está cheia de palavras que não valem a pena, ou que valeram e já não valem, cada uma que ainda formos dizendo tirará o lugar a outra mais merecedora, que o seria não tanto por si mesma, mas pelas consequências de tê-la dito.”(José Saramago Tenho plana consciência que a minha vida mudou. Estes dias também servem para enfrentar o tempo e tentar arrancar-lhe algumas vantagens, daquelas que passam o resto do ano a fugir de nós, porque dizemos sempre que não tempos tempo para as perseguir com respeito e a fúria que merecem. Como disse um autor desconhecido: “A vida já complicada e cheia de contratempos. Conservar o bom humor é um segredo de sobrevivência.” Nunca deixes de lutar por aquilo que acreditas. Jamais desistas dos teus sonhos. E nunca deixes de lutar pela tua felicidade. Nunca desistas de lutar pelos teus objetivos, jamais deixes que alguém tente minar os teus pensamentos com ideias contrárias aos teus sonhos. Sonhos são a base de tudo, sem eles, é impossível viver, pois o sonho alimenta a nossa alma a cada novo amanhecer. “A esperança é o sonho do homem acordado.”(Aristóteles) Pare, escute e olhe são avisos que servem para qualquer ocasião. Sorria porque sempre há alguém a olhar para ti. Faça silêncio pois nunca estamos sozinhos. Aceite que as regras servem para todos, tanto em casa como na rua. No entanto não se pode esquecer , como o disse Marilyn Monroe: “Se eu tivesse cumprido todas as regras, eu nunca teria chegado a qualquer lugar.”

"El privilegio de toda la vida es convertirnos en quienes realmente somos". (Carl Gustav Jung)

"El privilegio de toda la vida es convertirnos en quienes realmente somos". (Carl Gustav Jung) Hay quienes dicen que debemos comer como si nadie nos estuviera mirando, sobre todo cuando estamos solos con comida casera (cualquier tipo) frente a nosotros, recordando que cocinar es un arte que trasciende la memoria y se convierte en historia!. Como dijo el famoso Carl Jung (fundador de la psicología analógica): “Algunos zapatos que le quedan bien a una persona le quedan pequeños a otra; No existe una receta de vida que se adapte a todos”. Creía que todos deberían vivir la vida de acuerdo con sus valores y principios, de lo contrario sus almas resultarían heridas. En otras palabras, cada uno de nosotros debemos vivir nuestra vida a nuestra manera, así como aceptar que los demás vivan la suya como quieran. “No soy lo que me pasó, soy lo que elegí ser”. Según las teorías de Jung, nuestro entorno tiene poca influencia en la formación de nuestra personalidad. De hecho, lo que tiene un impacto significativo en nuestra alma y personalidad son nuestros miedos y debilidades. Una vez que los tratamos adecuadamente, pueden convertirse en cualquier cosa que queramos que sean. Lo que nos detiene no es la situación, sino el miedo que le tenemos. "Todo depende de cómo veamos las cosas, no de cómo son realmente". Nuestra percepción de la vida, como afirmó Carl Jung, puede cambiar toda nuestra esencia, y no hay duda de que cada uno de nosotros nos encontramos con situaciones en las que es nuestro punto de vista el que determina cómo interpretamos dichas situaciones. Sin duda, nuestro comportamiento está moldeado por nuestras experiencias y aspiraciones pasadas, y por tanto, podemos observar todas las situaciones que ocurren en nuestra vida de diferentes maneras. Lo importante es reconocer esto antes de sacar conclusiones precipitadas sobre la esencia de nuestra vida. “Nuestra visión se volverá clara sólo cuando miremos dentro de nuestros corazones. Quien mira fuera sueña, quien mira dentro despierta”. (Carl Gustav Jung)

“The privilege of a lifetime is to become who we really are.” (Carl Gustav Jung)

“The privilege of a lifetime is to become who we really are.” (Carl Gustav Jung) There are those who say that we should eat as if no one is watching us, especially when we are alone with homemade food (any kind) in front of us, remembering that cooking is an art form that transcends memory and becomes history!. As the famous Carl Jung (founder of analogue psychology) said: “Some shoes that look good on one person are small for another; There is no recipe for life that suits everyone.” He believed that everyone should live life according to their values ​​and principles, otherwise their souls would be hurt. In other words, each of us must live our lives in our own way, as well as accept others to live their lives the way they want. “I am not what happened to me, I am what I chose to become.” According to Jung's theories, our environment has little impact on the formation of our personality. In fact, what has a significant impact on our soul and personality are our fears and weaknesses. Once we deal with them properly, they can become anything we want them to be. What stops us is not the situation, but our fear of it. “It all depends on how we look at things, not how they really are.” Our perception of life, as Carl Jung stated, can change our entire essence, and there is no doubt that each of us encounters situations in which it is our point of view that determines how we interpret such situations. Without a doubt, our behavior is shaped by our past experiences and aspirations, and therefore, we can observe all situations that occur in our lives in different ways. The important thing is to recognize this before jumping to conclusions about the essence of our life. “Our vision will become clear only when we look into our hearts. Whoever looks outside dreams, whoever looks inside awakens.” (Carl Gustav Jung)

“O privilégio de uma vida é tornar-nos quem realmente somos.” (Carl Gustav Jung)

“O privilégio de uma vida é tornar-nos quem realmente somos.” (Carl Gustav Jung) Há quem diga que devemos comer como se ninguém estivesse a observar-nos, principalmente quando estivermos sozinhos com comida caseira (qualquer) à nossa frente, tendo presente que a culinária é uma forma de arte que transcende a memória e se transforma em história!. Como disse o famoso Carl Jung (fundador da psicologia analógica): “Uns sapatos que ficam bem numa pessoa são pequenos para uma outra; não há uma receita da vida que sirva para todos.” Este acreditava que todos deveriam viver a vida de acordo com seus valores e princípios, caso contrário, ficariam com suas almas feridas. Por outras palavras, cada um de nós deve viver as nossas vidas à nossa maneira, assim como aceitar que os outros vivam a vida da forma como querem. “Eu não sou o que aconteceu comigo, eu sou o que eu escolhi me tornar.” De acordo com as teorias de Jung, o nosso ambiente tem pouco impacto na formação de nossa personalidade. Na verdade, o que tem um impacto significativo na nossa alma e personalidade são os nossos medos e fraquezas. Uma vez que lidamos com eles de forma adequada, podem se tornar tudo que quisermos. O que nos impede não é a situação, mas o nosso medo dela. “Tudo depende de como olhamos as coisas, e não de como elas realmente são.” A nossa percepção da vida, como afirmou Carl Jung, pode mudar toda a nossa essência, e não há dúvida de que cada um de nós encontra situações nas quais é o nosso ponto de vista que determina como interpretamos tais situações. Sem dúvida que o nosso comportamento é moldado pelas nossas experiências e aspirações passadas, e, portanto, podemos observar todas as situações que ocorrem nas nossas vidas de maneiras diferentes. O importante é reconhecer isso antes de tirar conclusões precipitadas sobre a essência da nossa vida. “A nossa visão tornar-se-á clara somente quando olharmos para dentro do nosso coração. Quem olha para fora sonha, quem olha para dentro desperta.” (Carl Gustav Jung)

“La gente feliz recuerda el pasado con gratitud, se regocija en el presente y afronta el futuro sin miedo. (Epicuro)

“La gente feliz recuerda el pasado con gratitud, se regocija en el presente y afronta el futuro sin miedo. (Epicuro) “No todos los días son días para preguntar… y hoy es uno de ellos. ¡¡Es el día para agradecer!! Gracias por existir... Simplemente por existir!! (Como dijo Mark Twain: “Nunca abandones tus ilusiones. Porque sin ellas puedes seguir existiendo, pero ciertamente dejas de vivir”). Y así fue: nacimos en los años 40-50-60. " "Crecimos en los años 50, 60 y 70". "Estudiamos en los años 60, 70 y 80". "Salimos en los años 70, 80 y 90". "Nos casamos y descubrimos el mundo en los años 70, 80 y 90". Nos aventuramos en los años 80-90. Nos estabilizamos en la década de 2000. “Nos volvimos más sabios en 2010 y seguiremos fortaleciéndonos hasta 2020”. "Resulta que hemos vivido OCHO décadas diferentes..." "DOS siglos diferentes..." DOS milenios diferentes... "Pasamos del teléfono con un operador de larga distancia, a las videollamadas a cualquier parte del mundo, de las diapositivas a YouTube, TikTok... de los discos de vinilo a la música online, de las cartas manuscritas al correo electrónico y al WhatsApp". "Desde partidos en vivo por radio hasta televisión en blanco y negro y luego televisión de alta definición". Fuimos al Video Club y ahora vemos Netflix. "Conocemos los primeros ordenadores, tarjetas perforadas, disquetes y ahora tenemos gigabytes y megabytes a nuestro alcance en el móvil o el iPad". Usamos pantalones cortos durante toda nuestra infancia y luego largos, oxfords, bermudas, etc. "Hemos esquivado la parálisis infantil, la meningitis, la gripe H1N1 y ahora el COVID-19". Montamos patines, triciclos, carritos inventados, bicicletas, ciclomotores, coches de gasolina o diésel y ahora montamos en patinetes e híbridos o 100% eléctricos. "Sí, hemos pasado por muchas cosas, ¡pero qué vida tan maravillosa hemos tenido!" Podríamos catalogarnos como “#exennials”; personas que nacieron en ese mundo de los años 50, que tuvieron una infancia analógica y una edad adulta digital. "Ya hemos visto todo". Literalmente, nuestra generación ha vivido y sido testigo de mucho más que cualquier otra en todas las dimensiones de la vida. Es nuestra generación la que literalmente se ha adaptado al "#CAMBIO". Un gran aplauso para todos los integrantes de una generación muy especial, que será ÚNICA. "Yo y Life 2 (tomado de aquí...) Lo único que me queda es recordar que “los bienes materiales e incluso la salud se pueden recuperar. Pero el tiempo que se dejó pasar, sin aprovecharlo, es irrecuperable”. (textos judíos)

“Happy people remember the past with gratitude, rejoice in the present and face the future without fear. (Epicurus)

“Happy people remember the past with gratitude, rejoice in the present and face the future without fear. (Epicurus) “Not every day is the day to ask... and today is one of them. It's the day to be grateful!! Thank you for existing... Simply for existing!! (As Mark Twain said: “Never abandon your illusions. For without them you may continue to exist, but you certainly cease to live.”) And so it was: We were born in the 40s-50s-60s. " "We grew up in the 50s-60s-70s." "We studied in the 60s-70s-80s." "We dated in the 70s-80s-90s." "We got married and discovered the world in the 70s-80s-90s." We ventured into the 80s-90s. We stabilized in the 2000s. “We became wiser in 2010.” And we are going strong through 2020. "It turns out we've lived through EIGHT different decades..." "TWO different centuries... " TWO different millennia... "We went from the telephone with a long-distance operator, to video calls to anywhere in the world, from slides to YouTube, TikTok... from vinyl records to online music, from handwritten letters to email and WhatsApp." "From live games on the radio, to black and white TV, and then to HD TV." We went to the Video Club and now we watch Netflix. "We know the first computers, punched cards, diskettes and now we have gigabytes and megabytes at our fingertips on our cell phones or IPads." We wore shorts throughout our childhood and then long ones, oxfords, Bermuda shorts, etc. "We have dodged infantile paralysis, meningitis, H1N1 flu and now COVID-19." We ride roller skates, tricycles, invented carts, bicycles, mopeds, gasoline or diesel cars and now we ride scooters and hybrids or 100% electric. "Yes, we've been through a lot but what a wonderful life we've had!" We could be classified as “#exennials”; people who were born in that world of the 1950s, who had an analog childhood and a digital adulthood. "We're kind of #alreadyseeneverything." Literally, our generation has lived and witnessed so much more than any other in every dimension of Life. It is our generation that has literally adapted to "#CHANGE". A big round of applause for all the members of a very special generation, which will be UNIQUE. "Me and Life 2 (taken from here…) All I can do is remember that “material goods and even health can be recovered. But the time that was allowed to pass, without taking advantage of it, is irrecoverable.” (Jewish texts)

“As pessoas felizes lembram o passado com gratidão, alegram-se com o presente e encaram o futuro sem medo. (Epicuro)

“As pessoas felizes lembram o passado com gratidão, alegram-se com o presente e encaram o futuro sem medo. (Epicuro) “Nem todo dia é dia de pedir... e hoje é um deles. É dia de ser Grato!! Graças por existir... Simplesmente por existir!! (Como disse Mark Twain : “Nunca abandones as tuas ilusões. Porque sem elas podes continuar a existir, mas deixas certamente de viver.”) E assim foi: Nascemos nos anos 40-50-60. " "Crescemos nos anos 50-60-70. " "Estudamos nos anos 60-70-80. " "Namoramos nos anos 70-80-90. " "Casamos e descobrimos o mundo nos anos 70-80-90. " Nós aventuramos nos anos 80-90. Estabilizamos nos anos 2000. "Tornámo-nos mais sábios em 2010. ” E vamos a pé firme atravessando 2020. "Acontece que vivemos OITO décadas diferentes... " "DOIS séculos diferentes... " DOIS milênios diferentes... "Passamos pelo telefone com operadora de chamadas de longa distância, até chamadas de vídeo para qualquer lugar do mundo, passamos dos slides até o Youtube, TikTok …dos discos de vinil até a música online, das cartas escritas à mão para o e-mail e WhatsApp." "De viver os jogos no rádio, para a TV preto e branco, e depois para a TV HD. " Fomos ao Video Club e agora assistimos Netflix. "Conhecemos os primeiros compus, cartões perfurados, diskettes e agora temos gigas e megas na mão no celular ou no IPad." Usamos shorts toda a infância e depois compridos, oxford, bermudas, etc. "Esquivamos da paralisia infantil, meningite, gripe H1N1 e agora COVID-19. " Andamos em patins, triciclos, carrinhos inventados, bicicletas, mopeds, carros a gasolina ou diesel e agora andamos em trotinetes e híbridos ou 100% elétricos. "Sim, passamos por muitas coisas mas que vida maravilhosa tivemos! " Poderíamos ser classificados como “#exennials”; pessoas que nasceram naquele mundo dos anos 50, que tiveram uma infância analógica e uma idade adulta digital. "Nós somos uma espécie de #jávistodetudo. " Literalmente, nossa geração viveu e presenciou muito mais do que qualquer outra em cada dimensão da Vida. É a nossa geração que literalmente se adaptou à "#MUDANÇA". Um grande aplauso para todos os membros de uma geração muito especial, que será ÚNICA. " Eu e a Vida 2 (retirado daqui…) Só me resta relembrar que os “ bens materiais e até saúde podem ser recuperados. Mas o tempo que se deixou passar, sem aproveitá-lo, é irrecuperável.” (textos judaicos)

I AM WHAT IS WAITING FOR YOU….!

“Pick up a stray dog, feed it and it won’t bite: that is the fundamental difference between a dog and a man.” (Mark Twain) We are always the ones who abandon dogs, in the natural ingratitude with which we sacrifice the best and most affections for interests and conveniences. I don't know of a dog that had, of its own accord, separated from its owner, abandoning its friend no matter how dark the misery it shared with him. I AM WHAT IS WAITING FOR YOU….! Your car has a special sound and I can recognize it among a thousand. Your steps have a timbre of magic, they are music to me. Your voice is the greatest sign of my happy time, and sometimes, it's not necessary to mention: I hear your sadness. If I see your joy, it makes me happy! I don't know what smells good or bad, I just know that your smell is the best. Some presences I sometimes like. Others, not so much. But your presence is what moves my senses. You wake up, I wake up! Your look is a ray of light when I perceive your awakening... Your hands on me have the lightness of peace. And when you leave, everything is empty again... And I wait again and again and again... By the sound of your car; By your steps; By your voice; For your always constant state of humor; For your smell; For your rest under my watch; For your eyes; And I'm happy like that. I am what awaits you: I'm your dog!!! (anonymous) “Dogs love their friends and bite their enemies, very different from people, who are incapable of feeling pure love and always have to mix love and hate in their relationships.” (Sigmund Freud)

EU SOU O QUE TE ESPERA ….!

“Recolha um cão de rua, dê-lhe de comer e ele não morderá: eis a diferença fundamental entre o cão e o Homem.”(Mark Twain) Somos sempre nós que abandonamos os cães, na natural ingratidão com que sacrificamos as melhores e mais afeições aos interesses e conveniências. Não tenho notícia de um cão que se houvesse, de vontade própria, separado do dono, abandonando o amigo por mais negra que fosse a miséria que com ele partilhasse. EU SOU O QUE TE ESPERA ….! O teu carro tem um som especial e eu posso reconhecê-lo entre mil. Os teus passos têm um timbre de magica, eles são música para mim. A tua voz é o maior sinal de meu tempo feliz, e às vezes, não é necessário mencionar: ouço a tua tristeza. Se vejo tua alegria, me faz feliz! Não sei o que é cheiro bom ou mau, só sei que o teu cheiro é o melhor. De algumas presenças às vezes eu gosto. Outras, nem tanto. Mas a tua presença é o que move os meus sentidos. Tu acordas, eu acordo! O teu olhar é um raio de luz quando percebo o teu despertar… As suas mãos sobre mim têm a leveza da paz. E, quando sais, tudo é vazio outra vez… E volto a esperar sempre e sempre… Pelo som do seu carro; Por os teus passos; Por tua voz; Pelo teu estado sempre constante de humor; Por teu cheiro; Pelo teu repouso sob minha vigília; Por teus olhos; E sou feliz assim. Eu sou o que te espera: Sou teu cão!!! (anónimo) “Cães amam seus amigos e mordem seus inimigos, bem diferente das pessoas, que são incapazes de sentir amor puro e têm sempre que misturar amor e ódio em suas relações.”(Sigmund Freud)

La vida es un viaje del que nadie puede escapar.

La vida es un viaje del que nadie puede escapar. En los últimos años lo hemos convertido en una parte preciosa de nuestras vidas. En realidad, siempre que hago un balance de mi vida, pienso que el niño que fui está orgulloso del adulto que soy hoy. Y me gusta registrarlo para leer y volver a leer cuando me siento perdido, como “llegar tarde” a la vida, sin saber si estoy en el camino correcto. Es como tener algo a qué aferrarse. Como dijo Ernest Hemingway: "No podemos escapar de nosotros mismos moviéndonos de un lugar a otro". Alguien dijo que cada noche termina, cada dolor disminuye... la esperanza nunca está tan perdida que no podamos encontrarla. Incluso con los ojos hinchados, los pensamientos perturbados, incluso con el móvil sin mensajes, prometámonos sonreír por la mañana, porque comenzará un nuevo día, algo nuevo que aún no hemos vivido. ¡Cada día comienza con una nueva mañana! Y nunca olvidamos, sin embargo, que mañana será otro día. Como dijo Mário Quintana: “Cuando abro la ventana de mi habitación todas las mañanas. Es como si estuviera abriendo el mismo libro, pero en una página nueva”. A veces hay personas que recuerdan todas las veces que se fueron a dormir llorando, quizás un poco incrédulos en sí mismos y en la vida. Pero también deben recordar las veces que se acostaron felices por cosas que a los ojos de los demás eran tan pequeñas, y a los suyos, absolutamente gigantes. El mensaje que puedo dejar es animar a las personas a despertar la esperanza en su interior, a tener el coraje de cambiar y a creer que pueden ser, hacer y tener lo que quieran. Óscar Wilde dijo: “Vivir es la cosa más rara del mundo. La mayoría de la gente simplemente existe”. Si hoy solo pudiéramos dejar un mensaje para alguien, sería este: soñar. Sigue soñando en grande, soñando en grande y creyendo en tus sueños, sin importar que alguien te diga que no funcionará, que no es para ti, que estás loco. Sueña y mantente firme en tu camino. No hay montañas imposibles de escalar. Nada es imposible de lograr y cada uno de nosotros tiene el poder de cambiar nuestra propia historia. “No importa cuántos pasos retrocediste, lo importante es cuántos pasos das hacia adelante ahora. Nunca tengas miedo de crecer lentamente. Sólo tengo miedo de quedarme quieto”. (proverbio chino)

Life is a journey that no one can escape from.

Life is a journey that no one can escape from. Over the past few years we have made it a precious part of our lives. In reality, whenever I take stock of my life, I think that the child I was is proud of the adult I am today. And I like to register it to read and read again when I feel lost, just like “arriving late” in life, not knowing if I'm on the right path. It's like having something to hold on to. As Ernest Hemingway said, “We cannot escape ourselves by moving from one place to another.” Someone said every night ends, every pain subsides... hope is never so lost that we can't find it. Even with swollen eyes, troubled thoughts, even with a cell phone without messages, let's promise ourselves to smile in the morning, because a new day will begin, something new that we haven't experienced yet. Every day starts with a new morning! And we never forget, however, that tomorrow will be another day. As Mário Quintana said: “When I open my bedroom window every morning. It’s like I’m opening the same book, but to a new page.” Sometimes there are people who remember all the times they went to sleep crying, perhaps a little disbelieved in themselves and in life. But they must also remember the times they went to bed happy for things that in other people's eyes were so small, and in theirs, absolutely giants. The message I can leave is to encourage people to awaken hope within themselves, have the courage to change and believe that they can be, do and have whatever they want. Oscar Wilde said: “Living is the rarest thing in the world. Most people just exist.” If we could only leave one message for someone today, it would be this: dream. Keep dreaming big, dreaming big and believing in your dreams, regardless of someone telling you that it won't work, that it's not for you, that you're crazy. Dream and remain firm on your path. There are no mountains impossible to climb. Nothing is impossible to achieve and each of us has the power to change our own story. “It doesn't matter how many steps you took back, the important thing is how many steps you take forward now. Never be afraid to grow slowly. I’m just afraid of standing still.” (Chinese proverb)

A vida é uma viagem a que ninguém pode fugir.

A vida é uma viagem a que ninguém pode fugir. Ao longo destes últimos anos fizemos com que nos tornássemos uma parte preciosa da nossa vida. Na realidade, sempre que faço um balanço de vida, acho que a criança que eu fui está orgulhosa do adulto que eu sou hoje. E gosto de o registar para ler e voltar a ler quando me sentir perdido, assim como “o chegar depois da hora” na vida, sem saber se estou no caminho certo. É como ter algo para me agarrar. Como disse Ernest Hemingway, “não podemos fugir de nós mesmos, mudando de um lugar para o outro.” Disse alguém que toda a noite acaba, toda a dor diminui... a esperança nunca está tão perdida que não possamos encontrá-la. Mesmo com os olhos inchados, pensamentos perturbados, mesmo com o telemóvel sem mensagens, vamos prometer a nós mesmos sorrir pela manhã, porque um novo dia começará, algo novo que ainda não experimentamos. Todo dia começa com uma nova manhã! E nunca nos esquecemos, porém, de que amanhã será outro dia. Como disse Mário Quintana : “Quando abro a cada manhã a janela do meu quarto. É como se abrisse o mesmo livro, mas numa página nova.” Por vezes há pessoas que se lembram de todas as vezes que foram dormir a chorar, talvez algo desacreditadas delas e da vida. Mas também se devem lembrar das vezes que foram dormir felizes por coisas que aos olhos dos outros eram tão pequenas, e aos delas absolutamente gigantes. A mensagem que posso deixar é encorajar as pessoas a acordarem a esperança dentro de si, terem coragem de mudar e acreditarem que podem ser, fazer e ter o que quiserem. Já Oscar Wilde disse que:”Viver é a coisa mais rara do mundo. A maioria das pessoas apenas existe.” Se hoje só pudéssemos deixar uma mensagem a alguém seria esta: sonhem. Continuem a sonhar muito, a sonhar grande e a acreditar nos vossos sonhos, independentemente de alguém dizer que não vai correr bem, que não é para ti, que estás doida. Sonhem e continuem firme no vosso caminho. Não há montanhas impossíveis de subir. Nada é impossível de se alcançar e que cada um de nós tem o poder de mudar a sua própria história. “Não importa quantos passos deu para trás, o importante é quantos passos agora vai dar para frente. Nunca tenhas medo de crescer lentamente. Tem é medo apenas de ficar parada(o).” (proverbio chinês)

ALMA DE CICLISTA... cierra los ojos... ¡sueña con el mañana!

ALMA DE CICLISTA... cierra los ojos... ¡sueña con el mañana! Un día de estos, hace unos años, compré una bicicleta por un sueño personal, y como leyó Albert Einstein: “vivir es como andar en bicicleta. Tienes que estar en constante movimiento para mantener el equilibrio”. Realmente sentí que para vivir necesitaba mantener cierto equilibrio. Un día cuando sea muy viejo y ya no pueda caminar, ella estará en mi porche como trofeo de mis recuerdos. En estos tiempos conocí personas que me enseñaron algo y tienen el mismo espíritu que yo, y conocí a otras que me alegro de haberlas olvidado. Hice verdaderos amigos, colegas y conocidos. Me he mojado, he sentido frío, he sentido calor, he sentido algo de miedo, me he caído, ya me he levantado, ya me he lastimado, pero también he sonreído mucho dentro de mi casco. “Si mis ojos mostraran mi alma, todos, al verme sonreír, llorarían conmigo (Kurt Cobain) Además, en realidad, ya me he hablado mil veces, cantado y gritado de alegría como un loco”. , y sí, a veces hasta lloré, he visto y pasado por lugares maravillosos y vivido experiencias inolvidables, me detuve mil veces para ver una vista, un paisaje. ¡He subido colinas interminables y me he preguntado “si estaba loco”! tal vez como decía Eça de Querós: “nada absuelve la locura del corazón, casi nada la explica”. Muchas veces hice turnos de los que hasta Valentino Rossi estaría orgulloso, otras veces hice turnos con terror, pero solo pensaba en el final. Cada vez pensé que era peligroso, sabiendo que el significado del coraje es seguir adelante a pesar de sentir miedo. “El coraje es resistencia al miedo, dominio del miedo, no ausencia de miedo” (Mark Twain) Pero vale la pena intentarlo y sentir la brisa en el rostro y el sabor de la libertad. Salí sintiéndome “infartada” dentro de mí y regresé a casa con paz en el corazón. Cada vez que me subo a mi bicicleta pienso en lo maravillosa que es. Gasté dinero que no podía permitirme, renunciando a muchas cosas, pero todas estas cosas no valen la pena ni un momento cuando estoy en mi bicicleta. “Ser feliz es sentir el sabor del agua, la brisa en el rostro, el olor a tierra mojada. Es extraer grandes emociones de cosas pequeñas. Es encontrar motivos para sonreír cada día, aunque no haya grandes hechos. Es reírse de la propia tontería.” (Augusto Cury) Mi bicicleta no es un medio de transporte ni un trozo de hierro con ruedas, sino la parte perdida de mi alma y de mi espíritu. Y para los que me dicen: "Hay que vender, hay que ser una persona más seria". No respondo. Simplemente sacudo la cabeza. Y sonrío. Ciclismo, ciclismo, ciclismo….¡más ciclismo! Sólo quien ama entiende... “Adelante sin parar, porque parar es rendirse, porque la vida es corta y el camino largo”. (Gabriel – el pensador)

DIE SEELE DES RADFAHRERS... schließe deine Augen... träume von morgen!

DIE SEELE DES RADFAHRERS... schließe deine Augen... träume von morgen! Eines Tages, vor ein paar Jahren, kaufte ich aus einem persönlichen Traum heraus ein Fahrrad, und wie Albert Einstein las: „Leben ist wie Fahrradfahren.“ Man muss ständig in Bewegung sein, um das Gleichgewicht zu halten.“ Ich hatte wirklich das Gefühl, dass ich zum Leben ein gewisses Gleichgewicht bewahren musste. Eines Tages, wenn ich sehr alt werde und nicht mehr laufen kann, wird sie als Trophäe meiner Erinnerungen auf meiner Veranda stehen. In dieser Zeit traf ich Menschen, die mir etwas beigebracht haben und die den gleichen Geist hatten wie ich, und ich traf andere, von denen ich froh bin, dass ich sie vergessen habe. Ich habe echte Freunde, Kollegen und Bekannte gefunden. Ich bin nass geworden, mir war kalt, mir war heiß, ich hatte Angst, ich bin gefallen, ich bin schon aufgestanden, ich habe mich schon verletzt, aber ich habe auch gelächelt viel in meinem Helm. „Wenn meine Augen meine Seele zeigen würden, würden alle, wenn sie mich lächeln sehen würden, mit mir weinen.“ (Kurt Cobain) Außerdem habe ich in Wirklichkeit schon tausendmal mit mir selbst gesprochen, gesungen und vor Freude geschrien wie ein Verrückter , und ja, manchmal habe ich sogar geweint, ich habe wundervolle Orte gesehen und durchquert und unvergessliche Erlebnisse erlebt, ich habe tausendmal angehalten, um eine Aussicht, eine Landschaft zu sehen. Ich bin endlose Hügel erklommen und habe mich gefragt, „ob ich verrückt wäre“! vielleicht wie Eça de Querós sagte: „Nichts befreit den Wahnsinn des Herzens, fast nichts erklärt ihn.“ Viele Male wechselte ich mich ab, auf die sogar Valentino Rossi stolz wäre, ein anderes Mal wechselte ich mich voller Angst ab, aber ich dachte nur an das Ende. Jedes Mal dachte ich, es sei gefährlich, weil ich wusste, dass Mut darin besteht, trotz der Angst voranzukommen. „Mut ist Widerstand gegen die Angst, Beherrschung der Angst, nicht die Abwesenheit von Angst.“ (Mark Twain) Aber es lohnt sich, es auszuprobieren und die Brise auf Ihrem Gesicht und den Geschmack der Freiheit zu spüren. Ich fühlte mich innerlich „angegriffen“ und kehrte mit Frieden im Herzen nach Hause zurück. Jedes Mal, wenn ich auf mein Fahrrad steige, denke ich darüber nach, wie wunderbar es ist. Ich habe Geld ausgegeben, das ich mir nicht leisten konnte, und auf viele Dinge verzichtet, aber all diese Dinge sind keinen Moment wert, wenn ich auf dem Fahrrad sitze. „Glücklich sein bedeutet, den Geschmack von Wasser, die Brise im Gesicht und den Geruch nasser Erde zu spüren. Es geht darum, aus kleinen Dingen große Emotionen herauszuholen. Es geht darum, jeden Tag Gründe zum Lächeln zu finden, auch wenn es keine großartigen Fakten gibt. Es bedeutet, über die eigene Dummheit zu lachen.“ (Augusto Cury) Mein Fahrrad ist kein Fortbewegungsmittel oder ein Stück Eisen mit Rädern, sondern der verlorene Teil meiner Seele und meines Geistes. Und für diejenigen, die mir sagen: „Man muss verkaufen, man muss ein ernsterer Mensch sein.“ Ich antworte nicht. Ich schüttle einfach den Kopf. Und ich lächle. Radfahren, Radfahren, Radfahren ... noch mehr Radfahren! Nur wer liebt, versteht... „Geh voran, ohne anzuhalten, denn Anhalten ist Aufgeben, denn das Leben ist zu kurz und der Weg lang.“ (Gabriel – der Denker)

CYCLIST'S SOUL.. close your eyes...dream about tomorrow!

CYCLIST'S SOUL.. close your eyes...dream about tomorrow! One of these days, a few years ago, I bought a bicycle out of a personal dream, and as Albert Einstein read: “living is like riding a bicycle. You have to be in constant movement to keep your balance.” I really felt that to live I needed to maintain some balance. One day when I get very old and can no longer walk, she will be on my porch as a trophy of my memories. During these times I met people who taught me something and have the same spirit as me, and I met others who I'm glad I forgot. I made real friends, colleagues and acquaintances. I've gotten wet, I've felt cold, I've felt hot, I've felt some fear, I've fallen, I've already gotten up, I've already gotten hurt, but I've also smiled a lot inside my helmet. “If my eyes showed my soul, everyone, when they saw me smile, would cry with me.” (Kurt Cobain) Also, in reality, I have already spoken to myself a thousand times, sang and screamed with joy like a crazy person, and yes, sometimes I even cried, I've seen and passed through wonderful places and lived unforgettable experiences, I stopped a thousand times to see a view, a landscape. I’ve climbed endless hills and wondered “if I was crazy”! perhaps as Eça de Querós said: “nothing absolves the madness of the heart, almost nothing explains it.” Many times I took turns that even Valentino Rossi would be proud of, other times I took turns in terror, but I only thought about the end. Every time I thought it was dangerous, knowing that the meaning of courage is to move forward despite feeling afraid. “Courage is resistance to fear, mastery of fear, not the absence of fear.” (Mark Twain) But it's worth trying and feeling the breeze on your face and the taste of freedom. I left feeling “infarcted” within myself and returned home with peace in my heart. Every time I get on my bike, I think about how wonderful it is. I spent money I couldn't afford, giving up many things, but all these things aren't worth a moment when I'm on my bike. “Being happy is feeling the taste of water, the breeze on your face, the smell of wet earth. It's extracting big emotions from small things. It's finding reasons to smile every day, even if there aren't any great facts. It’s laughing at your own foolishness.”(Augusto Cury) My bike is not a means of transport or a piece of iron with wheels, but rather the lost part of my soul and my spirit. And for those who tell me: "You have to sell, you have to be a more serious person." I don't answer. I simply shake my head. And I smile. Cycling, cycling, cycling….more cycling! Only those who love understand... “Go ahead without stopping, because stopping is giving up, because life is too short and the road is long.” (Gabriel – the thinker)

ALMA DE CICLISTA.. fechar os olhos ...sonhar com o amanhã!

ALMA DE CICLISTA.. fechar os olhos ...sonhar com o amanhã! Um dia destes, já lá vai alguns anos, comprei uma bicicleta por um sonho pessoal, e na leitura de Albert Einstein: “viver é como andar de bicicleta. É preciso estar em constante movimento para manter o equilíbrio.” Senti de facto que para viver era necessário manter algum equilíbrio. Um dia quando ficar muito velho e quando não puder mais andar, ela estará no meu alpendre como um troféu das minhas lembranças. Nestes tempo conheci pessoas que me ensinaram algo e têm o mesmo espírito que eu, e conheci outros que me alegro de os ter esquecido. Fiz amigos de verdade, colegas e também conhecidos . Já me molhei, já senti frio, já senti calor, já senti algum medo, já caí, Já me levantei, já me machuquei, mas também já sorri muito dentro do meu capacete. “Se meus olhos mostrassem a minha alma, todos, ao me verem sorrir, chorariam comigo.”(Kurt Cobain) Também, na realidade, já falei mil vezes comigo mesmo, cantei e gritei de alegria como um louco, e sim, às vezes até chorei, já vi e passei por lugares maravilhosos e vivi experiências inesquecíveis, parei mil vezes para ver uma vista, uma paisagem. Já subi subidas intermináveis e perguntei a mim próprio “se estava louco”! talvez como disse Eça de Querós: “os desvarios do coração nada os absolve, quase nada os explica.” Muitas vezes fiz curvas que até o Valentino Rossi ficaria orgulhoso, outras vezes fiz curvas no terror, mas isso só pensava no fim. Todas as vezes pensei que era perigoso, sabendo que o significado de coragem é avançar mesmo sentindo medo. “Coragem é a resistência ao medo, domínio do medo, e não a ausência do medo.”(Mark Twain) Mas vale a pena tentar e sentir a brisa no rosto e o gosto da liberdade. Saí “enfartado” dentro de mim e voltei para casa com a paz no coração. Todas as vezes que subo na minha bike, penso no quão maravilhoso é. Gastei dinheiro que não podia, com renúncias de muitas coisas, mas todas essas coisas não valem um momento em que estou em cima da minha bike. “Ser feliz é sentir o sabor da água, a brisa no rosto, o cheiro da terra molhada. É extrair das pequenas coisas grandes emoções. É encontrar todos os dias motivos para sorrir, mesmo se não existirem grandes factos. É rir de suas próprias tolices.”( Augusto Cury) A minha bike não é um meio de transporte nem um pedaço de ferro com rodas, e sim, a parte perdida da minha alma e do meu espírito. E a quem me diz: "Tem que vender, tem que ser uma pessoa mais séria." Eu não respondo. Simplesmente balanço a cabeça. E sorrio. Andar de bike, pedalar, pedalar….mais pedalar! Só entende quem ama... “Vai em frente sem parar, que parar é desistir, porque a vida é muito curta e a estrada é comprida.” (Gabriel – o pensador)

„Das Leben ist kurz, aber es steckt viel mehr dahinter, als wir leben können.“ (José Saramago)

„Das Leben ist kurz, aber es steckt viel mehr dahinter, als wir leben können.“ (José Saramago) Leben bedeutet zu wissen, wie man mit Momenten der Schwäche umgeht, auf einer etwas existentialistischen Seite der Lebensbetrachtung, aber gleichzeitig kann das Denken auch auf andere Weise gesehen werden. Es ist unmöglich, immer stark zu sein. In den Höhen und Tiefen des Lebens werden wir viele Momente der Traurigkeit und Unsicherheit erleben. Aber denken Sie daran, sie werden Sie nur stürzen, wenn Sie es zulassen. Auf diese Weise lehrt uns das Leben oft sehr wertvolle Lektionen, die wir sonst nicht gelernt hätten.“ Es ist nicht immer notwendig, stark zu werden. Wir müssen unsere eigenen Schwächen atmen.“Clarice Lispector Es gibt diejenigen, die sagen, dass es nur dann einen Fehler gibt, wenn wir ihn erkennen. Ich weiß nicht, ob es wahr ist. Wenn das der Fall wäre, was würde aus dem „Fehler von Descartes“ werden, den António Damásio aufgedeckt hat? Aber Fehler zu machen gehört zur menschlichen Erfahrung, es ist ihr inhärent. Und wenn wir unsere eigenen Fehler erkennen, werden wir bescheidener und einfühlsamer. „Wenn ich keine Angst vor Fehlern habe, dann deshalb, weil ich immer bereit bin, sie zu korrigieren“, schrieb Bento de Jesus Caraça. Es gibt diejenigen, die sagen, dass „dich zu vermissen“ eine Bestätigung dafür ist, dass es uns gut geht. Der Mangel, den wir empfinden, ist der Preis des Universums, den wir zahlen müssen, und andererseits ist es ein Rückblick und die Erinnerung an einzigartige, unvergessliche Momente und besondere Menschen, die unser Leben schöner gemacht haben. Und egal wie viel Zeit vergeht, diese schönen Momente werden immer in Erinnerung bleiben. Besondere Menschen erscheinen in unserem Leben, wenn wir sie am wenigsten erwarten, sie sind an unserer Seite, wenn wir sie am meisten brauchen, und sie bleiben für immer, weil sie ein Teil von uns werden. „Momente der Schwäche im Leben kann jeder erleben, und wenn wir heute auf sie verzichten, sollten wir sie morgen als selbstverständlich betrachten.“ (José Saramago) Das Leben lacht über unsere Vorhersagen und setzt Worte dort ein, wo wir uns Stille und plötzliche Rückkehr vorgestellt hatten, als wir dachten, wir würden uns nie wiedersehen. Die Zeit ist eines Tages, die Welt kann von meinem Fenster aus gesehen werden und ich bin allein abgelenkt. Ich vermisse diese kleine Ecke von uns, die Geselligkeit, die wir hier geschaffen haben, die Momente zwischen unseren Ausbrüchen. Und aufgrund all dessen weiß ich nicht mehr, ob das Vermissen von dir eine Bestätigung dafür ist, dass es uns gut geht! Wir sind auf dem Weg zum September und es gibt Schlussfolgerungen, zu deren Erreichung ein Leben lang Zeit benötigt, und wenn wir sie erreichen, ist die Zeit vorbei. Wie Victor Hugo sagte: „Es gibt nichts Schöneres als einen Traum, um die Zukunft zu gestalten … Das Leben ist bereits kurz, aber wir machen es noch kürzer, indem wir Zeit verschwenden.“

"La vida es breve, pero hay mucho más en ella de lo que somos capaces de vivir." (José Saramago)

"La vida es breve, pero hay mucho más en ella de lo que somos capaces de vivir." (José Saramago) Vivir es saber afrontar los momentos de debilidad, en una vertiente un tanto existencialista de mirar la vida pero, al mismo tiempo, pensar de otra manera. Es imposible ser fuerte todo el tiempo. En los altibajos de la vida, tendremos muchos momentos de tristeza e inseguridad. Pero recuerda, sólo te derribarán si los dejas. Esta es a menudo la forma en que la vida nos enseña lecciones muy valiosas que de otro modo no habríamos aprendido”. No siempre es necesario volverse fuerte. Tenemos que respirar nuestras propias debilidades.”Clarice Lispector Hay quienes dicen que sólo hay error cuando lo reconocemos. No sé si es verdad. Si así fuera, ¿qué sería del “error de Descartes”, expuesto por António Damásio? Pero cometer errores es parte de la experiencia humana, es intrínseco a ella. Y reconocer nuestros propios errores nos hace más humildes y empáticos. “Si no temo a los errores es porque siempre estoy dispuesto a corregirlos”, escribió Bento de Jesús Caraça. Hay quienes dicen que “extrañarte” es la confirmación de que estamos bien. La carencia que sentimos es el precio del universo que tenemos que pagar, y por otro lado, es una mirada atrás y el recuerdo de momentos únicos, inolvidables y de personas especiales que hicieron nuestra vida más bonita de vivir. Y, por mucho que pase el tiempo, siempre serán recordados en estos bonitos momentos. Las personas especiales aparecen en nuestra vida cuando menos lo esperamos, están a nuestro lado cuando más los necesitamos y se quedan para siempre porque pasan a ser parte de nosotros. “Cualquiera puede experimentar momentos de debilidad en la vida, y si prescindimos de ellos hoy, démoslos por sentado mañana”. (José Saramago) La vida se ríe de nuestras predicciones y pone palabras donde imaginábamos silencios, y regresos repentinos cuando pensábamos que no nos volveríamos a encontrar. El tiempo es un día, el mundo se ve desde mi ventana y estoy distraído solo. Extraño este pequeño rincón nuestro, la convivencia que creamos aquí, los momentos entre nuestros arrebatos. Y, por todo esto, ¡ya no sé si extrañarte es la confirmación de que estamos bien! Estamos en el camino hacia septiembre y hay conclusiones que tardamos toda una vida en llegar y cuando lo hacemos, el tiempo se nos acaba. Como dijo Víctor Hugo: “No hay nada como un sueño para crear el futuro... la vida ya es corta, pero la acortamos aún más perdiendo el tiempo”.

"La vie est brève, mais elle contient bien plus que ce que nous sommes capables de vivre." (José Saramago)

"La vie est brève, mais elle contient bien plus que ce que nous sommes capables de vivre." (José Saramago) Vivre, c'est savoir gérer les moments de faiblesse, d'un côté un peu existentialiste du regard sur la vie mais, en même temps, penser peut être vu d'une autre manière. Il est impossible d'être fort tout le temps. Dans les hauts et les bas de la vie, nous connaîtrons de nombreux moments de tristesse et d’insécurité. Mais n’oubliez pas qu’ils ne vous feront tomber que si vous les laissez faire. C’est souvent ainsi que la vie nous enseigne des leçons très précieuses que nous n’aurions pas apprises autrement. Il n’est pas toujours nécessaire de devenir fort. Nous devons respirer nos propres faiblesses. »Clarice Lispector Certains disent qu’il n’y a d’erreur que lorsqu’on la reconnaît. Je ne sais pas si c'est vrai. Si tel était le cas, que deviendrait « l’erreur de Descartes », dénoncée par António Damásio ? Mais faire des erreurs fait partie de l’expérience humaine, cela lui est intrinsèque. Et reconnaître nos propres erreurs nous rend plus humbles et empathiques. "Si je n'ai pas peur des erreurs, c'est parce que je suis toujours prêt à les corriger", a écrit Bento de Jesus Caraça. Il y a ceux qui disent que « tu me manques » est la confirmation que nous allons bien. Le manque que nous ressentons est le prix de l'univers que nous devons payer, et d'un autre côté, c'est un regard en arrière et un souvenir de moments uniques et inoubliables et de personnes spéciales qui ont rendu nos vies plus belles à vivre. Et peu importe le temps qui passe, on se souviendra toujours d’eux dans ces beaux moments. Des personnes spéciales apparaissent dans nos vies au moment où nous nous y attendons le moins, elles sont à nos côtés lorsque nous en avons le plus besoin et elles restent pour toujours parce qu'elles font partie de nous. "Les moments de faiblesse dans la vie peuvent être vécus par n'importe qui, et si nous nous en oublions aujourd'hui, tenons-les pour acquis demain." (José Saramago) La vie se rit de nos prédictions et met des mots là où nous imaginions des silences, et des retours soudains alors que nous pensions ne plus jamais nous revoir. Le temps est un jour, le monde peut être vu depuis ma fenêtre et je suis distrait seul. Ce petit coin qui est chez nous me manque, la convivialité que nous avons créée ici, les instants entre nos éclats. Et, à cause de tout ça, je ne sais plus si ton manque est la confirmation que tout va bien ! Nous sommes sur la voie de septembre et il y a des conclusions qui mettent toute une vie à parvenir et quand nous y parvenons, le temps est révolu. Comme le disait Victor Hugo : « Rien de tel qu’un rêve pour créer l’avenir…..la vie est déjà courte, mais on la raccourcit encore en perdant du temps. »

"Life is brief, but there is much more to it than we are capable of living." (José Saramago

"Life is brief, but there is much more to it than we are capable of living." (José Saramago) Living is knowing how to deal with moments of weakness, on a somewhat existentialist side of looking at life but, at the same time, thinking can be seen in another way. It's impossible to be strong all the time. In the ups and downs of life, we will have many moments of sadness and insecurity. But remember, they will only bring you down if you let them. This is often life’s way of teaching us very valuable lessons that we wouldn’t have learned otherwise.” It is not always necessary to become strong. We have to breathe our own weaknesses.”Clarice Lispector There are those who say that there is only a mistake when we recognize it. I don't know if it's true. If that were the case, what would become of “Descartes’ error”, exposed by António Damásio? But making mistakes is part of the human experience, it is intrinsic to it. And recognizing our own mistakes makes us more humble and empathetic. “If I don’t fear mistakes, it’s because I’m always willing to correct them,” wrote Bento de Jesus Caraça. There are those who say that “missing you” is confirmation that we are well. The lack we feel is the price of the universe that we have to pay, and on the other hand, it is a look back and remembering unique, unforgettable moments and special people who made our lives more beautiful to live. And, no matter how much time passes, they will always be remembered in these beautiful moments. Special people appear in our lives when we least expect them, they are by our side when we need them most and they stay forever because they become part of us. “Moments of weakness in life can be experienced by anyone, and if we do without them today, let us take them for granted tomorrow.” (José Saramago) Life laughs at our predictions and puts words where we imagined silences, and sudden returns when we thought we would never meet again. Time is one day, the world can be seen from my window, and I am distracted alone. I miss this little corner of ours, the conviviality we created here, the moments between our outbursts. And, because of all this, I no longer know if missing you is confirmation that we are okay! We are on the path to September and there are conclusions that take a lifetime to reach and when we do, the time is gone. As Victor Hugo said: “There is nothing like a dream to create the future…..life is already short, but we make it even shorter by wasting time.”