“Antes todos los caminos conducían. Ahora vienen todos los caminos”. (Mário Quintana)

“Antes todos los caminos conducían. Ahora vienen todos los caminos”. (Mário Qjuintana) Hay quienes dicen que somos producto de nuestros pensamientos y que nos convertimos en lo que pensamos. Por otro lado, también hay quien dice que nuestra mayor ilusión es creer que somos lo que creemos ser. Como dijo Sigmund Freud: “No somos sólo lo que creemos que somos. Somos más: somos también lo que recordamos y lo que olvidamos; Somos las palabras que intercambiamos, los errores que cometemos, los impulsos a los que 'sin querer' cedemos”. Quien nunca se ha caído no comprende realmente el esfuerzo que supone mantenerse en pie. Además, la dignidad de la persona humana es un valor que asiste a todas las personas por igual, como ya hemos visto, simplemente por el hecho de serlo. Sin embargo, si hay personas muy diferentes entre sí, desde innumerables puntos de vista, desde una perspectiva meramente descriptiva, será ineludible establecer diferencias entre ellas. Por otro lado, a lo largo de la vida, cada persona se enfrenta a situaciones muy diferentes, más o menos difíciles, derivadas, por ejemplo, de la edad, la enfermedad, el sufrimiento y, en consecuencia, de la forma en que uno ve su vida y los demás la miran fijamente. . Como dijo el filósofo griego Platón: “Debemos aprender a lo largo de nuestra vida, sin imaginar que la sabiduría llega con la vejez”. En estos tiempos que atravesamos, luchar contra un “fantasma del desencanto” no es una tarea fácil, pero es una batalla que vale la pena librar. Es necesario cultivar la fe en el futuro, encontrar significado a las pequeñas cosas, fomentar las relaciones y buscar constantemente nuevos desafíos y oportunidades. No podemos permitir que el “fantasma del desencanto” nos aprisione en su abrazo helado. Debemos resistir, luchar y perseverar, porque sólo enfrentando nuestros miedos e incertidumbres podremos descubrir verdaderamente lo que significa estar vivo. Como dijo Carl Jung: “Conocer tu propia oscuridad es el mejor método para lidiar con la oscuridad de los demás. Conozca todas las teorías, domine todas las técnicas, pero cuando toque un alma humana, sea simplemente un alma humana más”. En realidad somos lo que sentimos, lo que creemos ser, lo que vivimos y lo que pensamos. Somos lo que somos, lo que podemos ser. Somos lo que somos, nada más. La vida es un conjunto de deberes que trajimos para hacer en casa. Cuando lo ves, ya son las 6 de la tarde: hay tiempo... Cuando lo ves, ya es viernes... Cuando ves, ¡han pasado 70 años! Ahora es demasiado tarde para fallar... Y si me dieran -un día- otra oportunidad, ni siquiera miraría el reloj. Siempre avanzaba… Y tiraba en el camino la concha dorada e inútil de las horas” (Mário Quintana)

“Before, all paths led. Now all paths come.” (Mário Qjuintana)

“Before, all paths led. Now all paths come.” (Mário Qjuintana) There are those who say that we are a product of our thoughts and that we become what we think. On the other hand, there are also those who say that our biggest illusion is believing that we are what we think we are. As Sigmund Freud said: “We are not just what we think we are. We are more: we are also what we remember and what we forget; We are the words we exchange, the mistakes we make, the impulses to which we 'unintentionally' give in.” Anyone who has never fallen doesn't really understand the effort it takes to stay upright. Furthermore, the dignity of the human person is a value that assists all people equally, as we have already seen, simply because they are. However, if there are people who are very different from each other, from countless points of view, from a merely descriptive perspective, it will be inescapable to establish differences between them. On the other hand, throughout life, each person is faced with very different situations, more or less difficult, resulting, for example, from age, illness, suffering and, consequently, the way in which they view their life and others stare at her. As the Greek philosopher Plato said: “We must learn throughout our lives, without imagining that wisdom comes with old age.” In these times we are going through, we have to fight a “ghost of disenchantment” is not an easy task, but it is a battle worth fighting. You need to cultivate faith in the future, find meaning in the little things, nurture relationships, and constantly seek new challenges and opportunities. We cannot allow the “ghost of disenchantment” to imprison us in its icy embrace. We must resist, fight and persevere, because it is only by facing our fears and uncertainties that we can truly discover what it means to be alive. As Carl Jung said: “Knowing your own darkness is the best method for dealing with the darkness of others. Know all the theories, master all the techniques, but when touching a human soul, be just another human soul.” In reality, we are what we feel, what we believe we are, what we live and what we think. We are what we are, what we can be. We are what we are, nothing more. Life is a set of duties that we brought to do at home. When you see it, it's already 6pm: there's time... When you see it, it's already Friday... When you see, 70 years have passed! Now, it's too late to fail... And if I were given – one day – another opportunity, I wouldn’t even look at the clock He always moved forward… And he would throw the golden and useless shell of the hours along the way” (Mário Quintana)

“Antes, todos os caminhos iam. Agora todos os caminhos vêm”. (Mário Qjuintana)

“Antes, todos os caminhos iam. Agora todos os caminhos vêm”. (Mário Qjuintana) Há quem diga que nós somos um produto dos nossos pensamentos e que nos tornamos no que pensamos . Por outro lado também há quem diga que a nossa maior ilusão é acreditar que somos o que pensamos ser. Como disse Sigmund Freud: “Não somos apenas o que pensamos ser. Somos mais: somos também o que lembramos e aquilo de que nos esquecemos; somos as palavras que trocamos, os enganos que cometemos, os impulsos a que cedemos 'sem querer'.” Quem nunca caiu não tem bem a noção do esforço que é preciso para se manter de pé. Além disso, a dignidade da pessoa humana é um valor que assiste a todas as pessoas de modo igual, como já se viu, pelo simples facto de o serem. Só que, se existem pessoas muito diferentes umas das outras, sob inúmeros pontos de vista, numa perspectiva meramente descritiva, será inelutável estabelecerem-se diferenças entre elas. Por outro lado, ao longo da vida, cada um se depara com situações muito diferentes, mais ou menos difíceis, resultado, por exemplo, da idade, da doença, do sofrimento e, consequentemente, da maneira como o próprio encara a sua vida e os outros a encaram. Como disse o filosofo grego Platão:” Devemos aprender durante toda a vida, sem imaginar que a sabedoria vem com a velhice.” Nestes tempos que passamos há que combater um “fantasma do desencanto” não é uma tarefa fácil, mas é uma batalha que vale a pena ser travada. É preciso cultivar a fé no futuro, encontrar significado nas pequenas coisas, nutrir os relacionamentos e buscar constantemente novos desafios e oportunidades. Não podemos permitir que o “fantasma do desencanto” nos aprisione no seu abraço gelado. Devemos resistir, lutar e perseverar, pois é somente ao enfrentar os nossos medos e incertezas que podemos, verdadeiramente, descobrir o que significa estar vivo. Como disse Carl Jung : “Conhecer a sua própria escuridão é o melhor método para lidar com a escuridão dos outros. Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana.” Na realidade nós somos o que sentimos, o que acreditamos ser, o que vivemos e o que pensamos. Somos o que somos, aquilo que podemos ser. Somos o que somos, nada mais. A vida é uns deveres que nós trouxemos para fazer em casa. Quando se vê, já são 18 horas: há tempo…Quando se vê, já é 6ª-feira… Quando se vê, passaram 70 anos! Agora, é tarde demais para ser reprovado… E se me dessem – um dia – uma outra oportunidade, eu nem olhava o relógio seguia sempre em frente…E iria jogando pelo caminho a casca dourada e inútil das horas” (Mário Quintana)

“Libertad significa responsabilidad. Por eso tanta gente tiene miedo de la libertad.” (George Bernard Shaw)

“Libertad significa responsabilidad. Por eso tanta gente tiene miedo de la libertad.” (George Bernard Shaw) A veces o casi siempre “olvidamos” que la responsabilidad social y la preservación del medio ambiente significan un compromiso con la vida, todo ello a la luz del énfasis que se da, en la prensa hablada y escrita, incluso diaria, a los acontecimientos de Valença (España). Véase en el mapa que Portugal tiene 63 zonas con importante riesgo potencial de inundaciones, que podrían afectar a más de 102.905 habitantes del continente, según la Agencia Portuguesa de Medio Ambiente (APA). Estas zonas se distribuyen principalmente a lo largo de la costa, con riesgo de inundación en 47 puntos de origen fluvial y en otros 16 de origen costero. (Y por cierto, ¿cuántas inundaciones hubo en los años sesenta????) https://www.publico.pt/2024/11/06/azul/noticia/portugal-60-areas-risco-significativo-inundacao-veja-mapa-2110771 Como dice el refrán popular, “sólo nos damos cuenta del valor del agua cuando se seca la fuente”. De hecho, muchas personas no le dan la debida importancia al consumo consciente del agua, porque piensan que es un recurso inagotable y que se puede utilizar a voluntad. Ahorrar agua es una medida inteligente, económica y vital para todos. Si todo el mundo supiera el valor y la importancia que tiene el agua para nuestras vidas no la desperdiciarían tanto. Pero ese es otro problema, ¿qué pasa con las innumerables urbanizaciones desordenadas construidas sobre los cauces de los ríos, o incluso haciéndolos “desaparecer”? Como dijo Confucio: “quien no prevé las cosas lejanas se expone a desgracias cercanas”. La cuestión de la planificación y el ordenamiento urbano es aquí completamente determinante en lo ocurrido en Valença (España). Son muchas las imágenes en las que podemos ver que los ríos han quedado confinados; Antes de llegar a los pueblos hay valles muy anchos, pero después, cuando los ríos entran en los pueblos, se encauzan hasta alcanzar dimensiones muy pequeñas. (¿No asumen la responsabilidad de autorizar construcciones en los cauces de los ríos?) Lo que tenemos es la asociación de la fuerza de la naturaleza –conocida por todos– y la incompetencia del pensamiento humano que puede dominar estos elementos y construir incluso dentro de los ríos”. A veces sentimos que lo que hacemos no es más que una gota de agua en el mar. Pero el mar sería más pequeño si le faltara una gota.” (Madre Teresa de Calcuta.)

“Liberdade significa responsabilidade. É por isso que tanta gente tem medo da liberdade.”( George Bernard Shaw)

“Liberdade significa responsabilidade. É por isso que tanta gente tem medo da liberdade.”( George Bernard Shaw) Por vezes ou quase sempre “esquecemo-nos” que a responsabilidade social e a preservação ambiental significa um compromisso com a vida, tudo isto a propósito do enfase que é dado, na imprensa falada e escrita, ainda diariamente, nos acontecimentos de Valença (Espanha). Veja-se no mapa que Portugal apresenta 63 áreas com risco potencial significativo de inundações, podendo afectar mais de 102.905 habitantes em território continental, de acordo com a Agência Portuguesa do Ambiente (APA). Estas zonas distribuem-se sobretudo ao longo do litoral, sendo o risco de cheias em 47 pontos de origem fluvial e em outros 16 de origem costeira. ( E já agora quantas cheias havia na década de sessenta????) https://www.publico.pt/2024/11/06/azul/noticia/portugal-60-areas-risco-significativo-inundacao-veja-mapa-2110771 No dizer da voz popular que “só percebemos o valor da água depois que a fonte seca.” Na verdade muitas pessoas não dão a devida importância para o consumo consciente de água, porque acham que ela é um recurso inesgotável, podendo ser utilizada à vontade. Economizar água é uma medida inteligente, económica e vital para todos. Se todos soubessem o valor e a importância que tem a água para a nossa vida, não a desperdiçariam tanto. Mas isso é outro problema, que dizer das inúmeras urbanizações desordenadas construídas no leito dos rios, ou até fazendo-os “desaparecer”? Como disse Confúcio: ”aquele que não prevê as coisas longínquas expõe-se a desgraças próximas.” A questão do planeamento e do ordenamento urbano é aqui completamente decisiva no que aconteceu em Valença (Espanha). Há muitas imagens em que nós podemos ver que os rios foram confinados; antes de chegarem às povoações há vales muito largos, mas depois, quando os rios entram nas povoações, eles são canalizados para dimensões muito pequenas. (Será que não assumem responsabilidades sobre a autorização de construções sobre o leito dos rios?) O que nós temos é a associação da força da natureza – conhecida por todos – e da incompetência humana de pensar que consegue dominar estes elementos e constrói até dentro dos rios.“ Por vezes sentimos que aquilo que fazemos não é senão uma gota de água no mar. Mas o mar seria menor se lhe faltasse uma gota.”( Madre Teresa de Calcutá.)

“The most difficult task in life is to change ourselves.” (Nelson Mandela)

“The most difficult task in life is to change ourselves.” (Nelson Mandela) “I don’t know what I will do and what the future holds for us, but I hope I don’t forget the lessons we have learned in recent times.” (Vincent van Gogh) In reality, no one is born perfect. We must not be afraid. People can achieve incredible things every day despite their weaknesses and failures. So come on, let's do the best we can with the only life we ​​have. As William Shakespeare said, we must “learn to build all our roads today, for tomorrow's ground is too uncertain for plans, and futures have a habit of crashing mid-flight.” After a while we learned that the sun burns if we are exposed for too long, and we learned that no matter how much we care, some people just don't care... that's why we say that starting over is giving yourself a new chance. . It’s about renewing your hopes for living life and most importantly: believing in yourself. "No matter how long the journey is, the most important thing is to take the first step." (Vinícius de Moraes) A lot of people say you can't help someone who doesn't want to help themselves. Typically this is associated with people with addictions, but as Carl Jung said you have to believe you fit in for everyone – it is impossible to change a situation or fix a problem until you recognize and accept it. “We cannot change something without first accepting it.” (Carl Jung) In many cases, we must become aware of the shadow archetype within us – the part of our personality that is darkest and most difficult to accept. “The difference between the past and the present is that we can never know the future of the present, but we already live the future of the past.” (Ivan Krastev) Feelings are always a surprise. So don't give up, smile. You are stronger than you think and you will be happier than you imagine. But this can also mean that we need to understand that we wear masks to face the outside world, while our true selves are often exposed only in the moments when we are alone. However, many of us are afraid to face this 'self'. “When the future of life is at stake, there is nothing we cannot achieve.” (Naomi Klein)

"La tarea más difícil en la vida es cambiarnos a nosotros mismos". (Nelson Mandela)

"La tarea más difícil en la vida es cambiarnos a nosotros mismos". (Nelson Mandela) “No sé qué haré ni qué nos deparará el futuro, pero espero no olvidar las lecciones que hemos aprendido en los últimos tiempos” (Vincent van Gogh) En realidad, nadie nace perfecto. No debemos tener miedo. Las personas pueden lograr cosas increíbles todos los días a pesar de sus debilidades y fracasos. Así que vamos, hagamos lo mejor que podamos con la única vida que tenemos. Como dijo William Shakespeare, debemos “aprender a construir todas nuestras carreteras hoy, porque el terreno del mañana es demasiado incierto para los planes, y el futuro tiene la costumbre de estrellarse en pleno vuelo”. Después de un tiempo aprendimos que el sol quema si estamos demasiado tiempo expuestos, y aprendimos que por mucho que nos importemos, a algunas personas simplemente no les importa... por eso decimos que empezar de nuevo es darse una nueva vida. oportunidad. . Se trata de renovar tus esperanzas de vivir la vida y lo más importante: creer en ti mismo. "No importa lo largo que sea el camino, lo más importante es dar el primer paso." (Vinicius de Moraes) Mucha gente dice que no se puede ayudar a alguien que no quiere ayudarse a sí mismo. Por lo general, esto se asocia con personas con adicciones, pero como dijo Carl Jung, debes creer que encajas con todos: es imposible cambiar una situación o solucionar un problema hasta que lo reconoces y lo aceptas. “No podemos cambiar algo sin aceptarlo primero” (Carl Jung) En muchos casos, debemos tomar conciencia del arquetipo de la sombra que hay dentro de nosotros: la parte de nuestra personalidad que es más oscura y más difícil de aceptar. “La diferencia entre el pasado y el presente es que nunca podremos conocer el futuro del presente, pero ya vivimos el futuro del pasado” (Ivan Krastev) Los sentimientos son siempre una sorpresa. Así que no te rindas, sonríe. Eres más fuerte de lo que crees y serás más feliz de lo que imaginas. Pero esto también puede significar que debemos comprender que usamos máscaras para enfrentar el mundo exterior, mientras que nuestro verdadero yo a menudo queda expuesto solo en los momentos en que estamos solos. Sin embargo, muchos de nosotros tenemos miedo de enfrentarnos a este "yo". "Cuando el futuro de la vida está en juego, no hay nada que no podamos lograr". (Naomi Klein)

“A tarefa mais difícil da vida é mudarmo-nos a nós próprios”. (Nelson Mandela)

“A tarefa mais difícil da vida é mudarmo-nos a nós próprios”. (Nelson Mandela) “Não sei o que farei e o que o futuro nos reserva, mas espero não esquecer as lições que assim aprendemos nestes últimos tempos.”(Vincent van Gogh) Na realidade ninguém nasce perfeito. Não devemos ter medo. As pessoas podem realizar coisas incríveis todos os dias, apesar das suas fraquezas e falhas. Então vamos, façamos o melhor que pudermos como a única vida que temos. Como disse William Shakespeare temos de “aprender a construir todas as nossas estradas no hoje, porque o terreno do amanhã é incerto demais para os planos, e futuros têm o hábito de cair no meio do voo.” Depois de algum tempo aprendemos que o Sol queima se ficarmos expostos por muito tempo, e aprendemos que não importa o quanto nos importamos, algumas pessoas simplesmente não se importam... é por isso que dizemos que recomeçar é dar uma nova oportunidade a si mesmo. É renovar as esperanças de viver vida e o mais importante: acreditar em si mesmo. "Por mais longa que seja a caminhada, o mais importante é dar o primeiro passo." (Vinícius de Moraes) Muita gente diz que não se pode ajudar alguém que não quer se ajudar. Normalmente isso está associado a pessoas com vícios, mas como disse Carl Jung é preciso acreditar que se encaixa em todos – é impossível mudar uma situação ou consertar um problema até que o reconheçamos e o aceitemos. “Não conseguimos mudar alguma coisa sem antes aceitá-la.”( Carl Jung) Em muitos casos, devemos tomar consciência do arquétipo das sombras dentro de nós – a parte da nossa personalidade que é mais obscura e difícil de aceitar. “A diferença entre o passado e o presente é que nunca podemos conhecer o futuro do presente, mas já vivemos o futuro do passado.”( Ivan Krastev) Os sentimentos são sempre uma surpresa. Então não desistas, sorri. Tu é mais forte do que pensas e serás mais feliz do que imaginas. Mas isso também pode significar que precisamos entender que usamos máscaras para enfrentar o mundo exterior, enquanto nosso verdadeiro eu é frequentemente exposto apenas nos momentos em que estamos sozinhos. No entanto, muitos de nós temos medo de enfrentar esse 'eu'. “Quando o futuro da vida está em jogo, não há nada que não possamos conseguir.” (Naomi Klein)

“Siempre llegamos al lugar donde nos esperan.” (José Saramago)

“Siempre llegamos al lugar donde nos esperan.” (José Saramago) Casi siempre, siempre dirían otros, escribimos para tratar de encontrar las palabras que puedan salvar nuestra memoria, algunos dicen que podemos olvidar las palabras, pero nunca olvidaremos nuestra existencia. Como decía Cora Coralina: “Lo que cuenta en la vida no es el punto de partida, sino el camino. Caminando y sembrando, al final tendrás algo que cosechar”. “¿Cuántos años tengo? – hermoso texto de José Saramago ¿Cuántos años tengo? Estoy en la edad donde se ven las cosas con más calma, pero con el interés de seguir creciendo. Tengo los años en los que los sueños empiezan a acariciar con mis dedos y las ilusiones se convierten en esperanza. Tengo los años en que el amor es a veces una llama salvaje, ansiosa por consumirse en el fuego de una pasión deseada. Y en otros, una corriente de paz, como un atardecer en la playa. ¿Cuántos años tengo? No necesito números para marcar, porque mis anhelos fueron cumplidos, las lágrimas que derramé en el camino, cuando vi mis sueños destruidos... Valen mucho más que eso. ¡No importa si tengo veinte, cuarenta o sesenta (o incluso ochenta)! Lo que importa es lo viejo que me siento. Tengo los años que necesito para vivir libre y sin miedo. Seguir el camino sin miedo, porque llevo conmigo la experiencia adquirida y la fuerza de mis deseos. ¿Cuántos años tengo? ¡A nadie le importa! Tengo los años necesarios para perder el miedo y hacer lo que quiero y siento”. Empezar de nuevo es darte una nueva oportunidad. Se trata de renovar tus esperanzas de vivir la vida y lo más importante: creer en ti mismo. "No importa lo largo que sea el camino, lo más importante es dar el primer paso." (Vinicius de Moraes)

“We always arrive at the place where we are expected.”(José Saramago)

“We always arrive at the place where we are expected.”(José Saramago) Almost always, others would always say, we write to try to find the words that can save our memory, some say we may forget the words, but we will never forget our existence. As Cora Coralina said: “What counts in life is not the starting point, but the journey. By walking and sowing, in the end, you will have something to reap.” “How old am I? – beautiful text by José Saramago How old am I? I'm at the age where things are seen more calmly, but with the interest of continuing to grow. I have the years when dreams begin to caress with my fingers and illusions become hope. I have the years when love is sometimes a wild flame, eager to consume itself in the fire of a desired passion. And in others, a current of peace, like a sunset on the beach. How old am I? I don't need numbers to mark, because my desires were achieved, the tears I shed along the way, when I saw my dreams destroyed... They are worth much more than that. It doesn't matter if I'm twenty, forty or sixty! (or even eighty) What matters is how old I feel. I have the years I need to live free and without fear. To follow the path without fear, because I take with me the experience acquired and the strength of my desires. How old am I? It doesn't matter to anyone! I have the years necessary to lose my fear and do what I want and feel.” Starting over is giving yourself a new chance. It’s about renewing your hopes for living life and most importantly: believing in yourself. "No matter how long the journey is, the most important thing is to take the first step." (Vinícius de Moraes)

“Sempre chegamos ao sítio aonde nos esperam.”(José Saramago)

“Sempre chegamos ao sítio aonde nos esperam.”(José Saramago) Quase sempre, outros diriam sempre, escrevemos para tentar encontrar as palavras que possam salvar a nossa memória, há quem diga que podemos esquecer as palavras, mas nunca vamos esquecer a nossa existência. Como disse Cora Coralina :“O que vale na vida não é o ponto de partida e sim a caminhada. Caminhando e semeando, no fim, terás o que colher.” “Quantos anos tenho? – belíssimo texto de José Saramago Quantos anos tenho? Tenho a idade em que as coisas são vistas com mais calma, mas com o interesse de seguir crescendo. Tenho os anos em que os sonhos começam a acariciar com os dedos e as ilusões se convertem em esperança. Tenho os anos em que o amor, às vezes, é uma chama louca, ansiosa para se consumir no fogo de uma paixão desejada. E em outras, uma corrente de paz, como um entardecer na praia. Quantos anos eu tenho? Não preciso de números para marcar, pois meus anseios alcançados, as lágrimas que derramei pelo caminho, ao ver meus sonhos destruídos… Valem muito mais que isso. Não importa se faço vinte, quarenta ou sessenta!(ou até oitenta) O que importa é a idade que eu sinto. Tenho os anos de que preciso para viver livre e sem medos. Para seguir sem medo pelo caminho, pois levo comigo a experiência adquirida e a força de meus anseios. Quantos anos tenho? Isso não importa a ninguém! Tenho os anos necessários para perder o medo e fazer o que quero e sinto.” Recomeçar é dar uma nova oportunidade a si mesmo. É renovar as esperanças de viver vida e o mais importante: acreditar em si mesmo. "Por mais longa que seja a caminhada, o mais importante é dar o primeiro passo." (Vinícius de Moraes)

“Gratitude is the greatest measure of a person’s character.” (Augusto Branco)

“Gratitude is the greatest measure of a person’s character.” (Augusto Branco) Gratitude is a feeling of remembrance, recognition or gratitude for something well received, be it help, a favor or another benefit. Although people are able to see and appreciate the good things that are happening to them, they generally do not cultivate the habit of thanking them. “There is only happiness if we demand nothing from tomorrow and accept from today, with gratitude, whatever it brings us. The magic moment always comes.” (Hermann Hesse) In reality, we easily take these events for granted, not giving them their due value and meaning. It is important to value and be grateful for every little thing or event that is given to us, attracting abundance into our lives. “Great things are not done on impulse, but by joining together a series of small things...I'm not sure of anything, but the sight of the stars makes me dream.” (Vincent van Gogh) It is important to mention that cultivating the habit of gratitude and staying focused on it helps us to focus on what we have, instead of keeping an eye on what we don't have and what we think we lack. We noticed that the more we practice gratitude, the more easily we will feel it naturally and spontaneously. “When we can no longer change a situation, we are challenged to change ourselves. Everything can be taken from a person except one thing: the freedom to choose your attitude in any circumstance in life. “(Viktor Frankl) In conclusion, gratitude has a beneficial impact on several areas, namely interpersonal relationships, physical and mental health, aggression, empathy, sleep, self-esteem and self-confidence. “ Knowing how to value what you have and the present moment is another way of looking at life. We all have two options: wait for a special day to happen or celebrate each day by making it special.” As she confesses to us, Helena Sacadura Cabral opted for the second choice. And why do we wait? As someone said, gratitude doesn't allow our days to go by blankly. The more we practice it, the more meaning we attribute to what happens to us, intensifying the pleasure of the present. Everyone, but everyone wants to be happy, so we can be grateful. The most interesting path, however, is to start with gratitude, which naturally leads to happiness. “I am very grateful for the adversities that appeared in my life; for they taught me tolerance, sympathy, self-control, perseverance and other qualities that, without these adversities, I would never recognize.” (Napoleon Hill)

“A gratidão é a maior medida do caráter de uma pessoa.” (Augusto Branco)

“A gratidão é a maior medida do caráter de uma pessoa.” (Augusto Branco) A gratidão é um sentimento de lembrança, reconhecimento ou agradecimento por um bem-recebido, seja uma ajuda, um favor ou um outro benefício. Apesar de as pessoas serem capazes de ver e apreciar as coisas boas que lhes vão acontecendo, geralmente, não cultivam o hábito de as agradecer. “Só há felicidade se não exigirmos nada do amanhã e aceitarmos do hoje, com gratidão, o que nos trouxer. A hora mágica chega sempre.” (Hermann Hesse) Na realidade com alguma facilidade, tomamos estes acontecimentos como garantidos, não lhes atribuindo o devido valor e significado. É importante valorizar e agradecer cada pequenina coisa ou acontecimento que nos é dado, atraindo a abundância para a nossa vida. “Grandes coisas não se fazem por impulso, mas pela junção de uma série de pequenas coisas…Não tenho certeza de nada, mas a visão das estrelas me faz sonhar.” (Vincent van Gogh) É importante referir que cultivar o hábito da gratidão e manter o foco nesta ajuda-nos a concentrar-nos naquilo que temos, ao invés de nos manter atentos ao que não temos e que julgamos nos fazer falta. Notamos que, quanto mais praticarmos a gratidão, mais facilmente a sentiremos de uma forma natural e espontânea. “Quando não podemos mais mudar uma situação, somos desafiados a mudar a nós mesmos. Tudo pode ser tirado de uma pessoa, exceto uma coisa: a liberdade de escolher sua atitude em qualquer circunstância da vida. “(Viktor Frankl) Concluindo, a gratidão tem impacto benéfico em diversas áreas, nomeadamente nas relações interpessoais, na saúde física e mental, na agressividade, na empatia, no sono, na autoestima e na autoconfiança. “ Saber valorizar aquilo que se tem e o momento presente é outra forma de encarar a vida. Todos temos duas opções: esperar que um dia especial aconteça ou celebrar cada dia, tornando-o especial.” Como nos confessa, Helena Sacadura Cabral optou pela segunda escolha. E nós porque esperamos? Como disse alguém a gratidão não permite que os nossos dias passem em branco. Quanto mais a praticamos, mais sentidos atribuímos ao que nos acontece, intensificando o prazer do presente. Todos, mas todos querem ser felizes, para então sermos gratos. O caminho mais interessante, no entanto, é iniciarmos com a gratidão, que naturalmente conduz à felicidade. “Sou muito grato às adversidades que apareceram na minha vida; pois elas me ensinaram a tolerância, a simpatia, o autocontrole, a perseverança e outras qualidades que, sem essas adversidades, eu jamais reconheceria.” (Napoleon Hill)

“¿Cuántos años tendrías si no supieras cuántos años tienes?” (Confucio)

“¿Cuántos años tendrías si no supieras cuántos años tienes?” (Confucio) Alguien me dijo que el envejecimiento es un proceso muy interesante, que abarca muchos aspectos diferentes, ya que cada etapa de nuestra vida se basa en cómo somos espiritual, física y emocionalmente. Como dijo Andrew Carnegie: “A medida que crecí, dejé de escuchar lo que decía la gente. Ahora sólo presto atención a lo que hacen”. El envejecimiento es una parte natural de la vida, pero cómo afrontamos, nos adaptamos al cambio y qué hacemos con él es una experiencia personal. La mayoría de nosotros tenemos una cosa en común: el deseo de envejecer con gracia, pero también de sentirnos fuertes tanto mental como físicamente. Sin acceso a la fuente de la juventud, tenemos que confiar en métodos prácticos y en evolución que nos ayuden en el proceso de envejecimiento, junto con mucho coraje y sabiduría. Como dijo el filósofo Sófocles: “Nadie ama tanto la vida como un hombre que está envejeciendo”. Muchos de nosotros sabemos lo que es estar solo, incluso cuando estamos rodeados de muchas personas o amigos. Creo que todos necesitamos una persona en particular en nuestras vidas a quien podamos contarle nuestros pensamientos y sentimientos más privados y secretos. En otras palabras, alguien que sabe quiénes somos realmente, ¡sin ningún tipo de máscaras! Como dijo Carl Jung: “La soledad no proviene de no tener gente cerca, sino de no poder comunicar las cosas que te parecen importantes”. Habría argumentado que la soledad surge cuando no nos comunicamos con la gente sobre lo que realmente nos importa, o cuando nos abstenemos de expresar nuestra opinión sobre ciertos temas simplemente por miedo al rechazo. Como dijo Bill Gates: "Internet proporciona la información correcta, en el momento correcto, para el propósito correcto, pero estar inundado de información no significa que tengamos la información correcta o que estemos en contacto con las personas adecuadas". Hay estudios sobre la “soledad en las redes sociales” que concluyen que cuanto más tiempo pasan las personas conectadas a redes online, como Facebook, Instagram, TikTok, YouTube y otras, más solas se sienten -incluso si mantienen relaciones sociales satisfactorias-. experiencias fuera de Internet e interactuar con una variedad de personas. Aquí una sugerencia, débito pero no crédito. Es decir, leer pero no escribir, consultar pero no aportar, tomar pero sin dar nada a cambio, obtener información pero sin dejar ningún dato sobre nosotros mismos, como decía Platón: “Debemos aprender a lo largo de nuestra vida, sin imaginar que la sabiduría viene con los viejos”. edad." Por último, utilizar toda la privacidad que las redes sociales se estaban viendo obligadas a otorgar. Está bien escondido, pero está ahí porque, gracias a las leyes europeas, tiene que estar ahí. La ventaja de que todo sea un juego es que alguien gana. Con voluntad, es fácil obtener más de las redes sociales, Google y la Internet comercial de lo que nos quitan a nosotros. "El valor de las cosas no está en lo que duran, sino en la intensidad con la que suceden. Por eso hay momentos inolvidables, cosas inexplicables y personas incomparables" (Fernando Pessoa)

“How old would you be if you didn’t know how old you were?” (Confucius)

“How old would you be if you didn’t know how old you were?” (Confucius) Someone told me that aging is a very interesting process, taking on many different aspects as each season of our life is based on how we are spiritually, physically and emotionally. As Andrew Carnegie said: “As I got older, I stopped listening to what people said. Now I just pay attention to what they do.” Aging is a natural part of life, but how we cope, adapt to change and what we make of it is a personal experience. Most of us all have one thing in common: the desire to age gracefully, but also to feel strong both mentally and physically. Without access to the fountain of youth, we have to rely on practical and evolving methods to help us through the aging process, along with a lot of courage and wisdom. As the philosopher Sophocles said: “No one loves life so much as a man who is getting old.” Many of us know what it's like to be alone, even when we are surrounded by many people or friends. I believe we all need a particular person in our lives to whom we can tell our most private and secret thoughts and feelings. In other words, someone who knows who we really are, without any kind of masks! As Carl Jung said: “Loneliness does not come from not having people around, but from being unable to communicate the things that seem important to yourself.” He would have argued that loneliness arises when we don't communicate with people about what really matters to us, or when we stop ourselves from expressing our opinion on certain subjects simply for fear of rejection. As Bill Gates said: “The Internet provides the right information, at the right time, for the right purpose, but being inundated with information does not mean we have the right information or that we are in contact with the right people.” There are studies on “loneliness on social media” that conclude that the more time people spend connected to online networks, such as Facebook, Instagram, TikTok, YouTube, and others, the more alone they feel – even if they maintain relationships have satisfying social experiences outside the Internet and interact with a variety of people. Here's a suggestion, debit but not credit. That is, reading but not writing, consulting but not contributing, taking but without giving anything in return, obtaining information but without leaving any information about ourselves, as Plato said: “We must learn throughout our lives, without imagining that wisdom comes with old age.” Finally, use all the privacy that social networks were being forced to grant. It's well hidden, but it's there, because, thanks to European laws, it has to be there. The advantage of everything being a game is that someone wins. With a will, it's easy to get more from social media, Google, and the commercial Internet than they take from us. "The value of things is not in how long they last, but in the intensity with which they happen. That's why there are unforgettable moments, inexplicable things and incomparable people" (Fernando Pessoa)