“Gratitude is the greatest measure of a person’s character.” (Augusto Branco)

“Gratitude is the greatest measure of a person’s character.” (Augusto Branco) Gratitude is a feeling of remembrance, recognition or gratitude for something well received, be it help, a favor or another benefit. Although people are able to see and appreciate the good things that are happening to them, they generally do not cultivate the habit of thanking them. “There is only happiness if we demand nothing from tomorrow and accept from today, with gratitude, whatever it brings us. The magic moment always comes.” (Hermann Hesse) In reality, we easily take these events for granted, not giving them their due value and meaning. It is important to value and be grateful for every little thing or event that is given to us, attracting abundance into our lives. “Great things are not done on impulse, but by joining together a series of small things...I'm not sure of anything, but the sight of the stars makes me dream.” (Vincent van Gogh) It is important to mention that cultivating the habit of gratitude and staying focused on it helps us to focus on what we have, instead of keeping an eye on what we don't have and what we think we lack. We noticed that the more we practice gratitude, the more easily we will feel it naturally and spontaneously. “When we can no longer change a situation, we are challenged to change ourselves. Everything can be taken from a person except one thing: the freedom to choose your attitude in any circumstance in life. “(Viktor Frankl) In conclusion, gratitude has a beneficial impact on several areas, namely interpersonal relationships, physical and mental health, aggression, empathy, sleep, self-esteem and self-confidence. “ Knowing how to value what you have and the present moment is another way of looking at life. We all have two options: wait for a special day to happen or celebrate each day by making it special.” As she confesses to us, Helena Sacadura Cabral opted for the second choice. And why do we wait? As someone said, gratitude doesn't allow our days to go by blankly. The more we practice it, the more meaning we attribute to what happens to us, intensifying the pleasure of the present. Everyone, but everyone wants to be happy, so we can be grateful. The most interesting path, however, is to start with gratitude, which naturally leads to happiness. “I am very grateful for the adversities that appeared in my life; for they taught me tolerance, sympathy, self-control, perseverance and other qualities that, without these adversities, I would never recognize.” (Napoleon Hill)

“A gratidão é a maior medida do caráter de uma pessoa.” (Augusto Branco)

“A gratidão é a maior medida do caráter de uma pessoa.” (Augusto Branco) A gratidão é um sentimento de lembrança, reconhecimento ou agradecimento por um bem-recebido, seja uma ajuda, um favor ou um outro benefício. Apesar de as pessoas serem capazes de ver e apreciar as coisas boas que lhes vão acontecendo, geralmente, não cultivam o hábito de as agradecer. “Só há felicidade se não exigirmos nada do amanhã e aceitarmos do hoje, com gratidão, o que nos trouxer. A hora mágica chega sempre.” (Hermann Hesse) Na realidade com alguma facilidade, tomamos estes acontecimentos como garantidos, não lhes atribuindo o devido valor e significado. É importante valorizar e agradecer cada pequenina coisa ou acontecimento que nos é dado, atraindo a abundância para a nossa vida. “Grandes coisas não se fazem por impulso, mas pela junção de uma série de pequenas coisas…Não tenho certeza de nada, mas a visão das estrelas me faz sonhar.” (Vincent van Gogh) É importante referir que cultivar o hábito da gratidão e manter o foco nesta ajuda-nos a concentrar-nos naquilo que temos, ao invés de nos manter atentos ao que não temos e que julgamos nos fazer falta. Notamos que, quanto mais praticarmos a gratidão, mais facilmente a sentiremos de uma forma natural e espontânea. “Quando não podemos mais mudar uma situação, somos desafiados a mudar a nós mesmos. Tudo pode ser tirado de uma pessoa, exceto uma coisa: a liberdade de escolher sua atitude em qualquer circunstância da vida. “(Viktor Frankl) Concluindo, a gratidão tem impacto benéfico em diversas áreas, nomeadamente nas relações interpessoais, na saúde física e mental, na agressividade, na empatia, no sono, na autoestima e na autoconfiança. “ Saber valorizar aquilo que se tem e o momento presente é outra forma de encarar a vida. Todos temos duas opções: esperar que um dia especial aconteça ou celebrar cada dia, tornando-o especial.” Como nos confessa, Helena Sacadura Cabral optou pela segunda escolha. E nós porque esperamos? Como disse alguém a gratidão não permite que os nossos dias passem em branco. Quanto mais a praticamos, mais sentidos atribuímos ao que nos acontece, intensificando o prazer do presente. Todos, mas todos querem ser felizes, para então sermos gratos. O caminho mais interessante, no entanto, é iniciarmos com a gratidão, que naturalmente conduz à felicidade. “Sou muito grato às adversidades que apareceram na minha vida; pois elas me ensinaram a tolerância, a simpatia, o autocontrole, a perseverança e outras qualidades que, sem essas adversidades, eu jamais reconheceria.” (Napoleon Hill)

“¿Cuántos años tendrías si no supieras cuántos años tienes?” (Confucio)

“¿Cuántos años tendrías si no supieras cuántos años tienes?” (Confucio) Alguien me dijo que el envejecimiento es un proceso muy interesante, que abarca muchos aspectos diferentes, ya que cada etapa de nuestra vida se basa en cómo somos espiritual, física y emocionalmente. Como dijo Andrew Carnegie: “A medida que crecí, dejé de escuchar lo que decía la gente. Ahora sólo presto atención a lo que hacen”. El envejecimiento es una parte natural de la vida, pero cómo afrontamos, nos adaptamos al cambio y qué hacemos con él es una experiencia personal. La mayoría de nosotros tenemos una cosa en común: el deseo de envejecer con gracia, pero también de sentirnos fuertes tanto mental como físicamente. Sin acceso a la fuente de la juventud, tenemos que confiar en métodos prácticos y en evolución que nos ayuden en el proceso de envejecimiento, junto con mucho coraje y sabiduría. Como dijo el filósofo Sófocles: “Nadie ama tanto la vida como un hombre que está envejeciendo”. Muchos de nosotros sabemos lo que es estar solo, incluso cuando estamos rodeados de muchas personas o amigos. Creo que todos necesitamos una persona en particular en nuestras vidas a quien podamos contarle nuestros pensamientos y sentimientos más privados y secretos. En otras palabras, alguien que sabe quiénes somos realmente, ¡sin ningún tipo de máscaras! Como dijo Carl Jung: “La soledad no proviene de no tener gente cerca, sino de no poder comunicar las cosas que te parecen importantes”. Habría argumentado que la soledad surge cuando no nos comunicamos con la gente sobre lo que realmente nos importa, o cuando nos abstenemos de expresar nuestra opinión sobre ciertos temas simplemente por miedo al rechazo. Como dijo Bill Gates: "Internet proporciona la información correcta, en el momento correcto, para el propósito correcto, pero estar inundado de información no significa que tengamos la información correcta o que estemos en contacto con las personas adecuadas". Hay estudios sobre la “soledad en las redes sociales” que concluyen que cuanto más tiempo pasan las personas conectadas a redes online, como Facebook, Instagram, TikTok, YouTube y otras, más solas se sienten -incluso si mantienen relaciones sociales satisfactorias-. experiencias fuera de Internet e interactuar con una variedad de personas. Aquí una sugerencia, débito pero no crédito. Es decir, leer pero no escribir, consultar pero no aportar, tomar pero sin dar nada a cambio, obtener información pero sin dejar ningún dato sobre nosotros mismos, como decía Platón: “Debemos aprender a lo largo de nuestra vida, sin imaginar que la sabiduría viene con los viejos”. edad." Por último, utilizar toda la privacidad que las redes sociales se estaban viendo obligadas a otorgar. Está bien escondido, pero está ahí porque, gracias a las leyes europeas, tiene que estar ahí. La ventaja de que todo sea un juego es que alguien gana. Con voluntad, es fácil obtener más de las redes sociales, Google y la Internet comercial de lo que nos quitan a nosotros. "El valor de las cosas no está en lo que duran, sino en la intensidad con la que suceden. Por eso hay momentos inolvidables, cosas inexplicables y personas incomparables" (Fernando Pessoa)

“How old would you be if you didn’t know how old you were?” (Confucius)

“How old would you be if you didn’t know how old you were?” (Confucius) Someone told me that aging is a very interesting process, taking on many different aspects as each season of our life is based on how we are spiritually, physically and emotionally. As Andrew Carnegie said: “As I got older, I stopped listening to what people said. Now I just pay attention to what they do.” Aging is a natural part of life, but how we cope, adapt to change and what we make of it is a personal experience. Most of us all have one thing in common: the desire to age gracefully, but also to feel strong both mentally and physically. Without access to the fountain of youth, we have to rely on practical and evolving methods to help us through the aging process, along with a lot of courage and wisdom. As the philosopher Sophocles said: “No one loves life so much as a man who is getting old.” Many of us know what it's like to be alone, even when we are surrounded by many people or friends. I believe we all need a particular person in our lives to whom we can tell our most private and secret thoughts and feelings. In other words, someone who knows who we really are, without any kind of masks! As Carl Jung said: “Loneliness does not come from not having people around, but from being unable to communicate the things that seem important to yourself.” He would have argued that loneliness arises when we don't communicate with people about what really matters to us, or when we stop ourselves from expressing our opinion on certain subjects simply for fear of rejection. As Bill Gates said: “The Internet provides the right information, at the right time, for the right purpose, but being inundated with information does not mean we have the right information or that we are in contact with the right people.” There are studies on “loneliness on social media” that conclude that the more time people spend connected to online networks, such as Facebook, Instagram, TikTok, YouTube, and others, the more alone they feel – even if they maintain relationships have satisfying social experiences outside the Internet and interact with a variety of people. Here's a suggestion, debit but not credit. That is, reading but not writing, consulting but not contributing, taking but without giving anything in return, obtaining information but without leaving any information about ourselves, as Plato said: “We must learn throughout our lives, without imagining that wisdom comes with old age.” Finally, use all the privacy that social networks were being forced to grant. It's well hidden, but it's there, because, thanks to European laws, it has to be there. The advantage of everything being a game is that someone wins. With a will, it's easy to get more from social media, Google, and the commercial Internet than they take from us. "The value of things is not in how long they last, but in the intensity with which they happen. That's why there are unforgettable moments, inexplicable things and incomparable people" (Fernando Pessoa)

“Qual seria a sua idade se não soubesses quantos anos tens?”(Confúcio)

“Qual seria a sua idade se não soubesses quantos anos tens?”(Confúcio) Alguém me disse que envelhecer é um processo muito interessante, assumindo muitos aspectos diferentes à medida que cada época de nossa vida se baseia de como estamos espiritualmente, fisicamente e emocionalmente. Como disse Andrew Carnegie: “Ao envelhecer, parei de escutar o que as pessoas dizem. Agora só presto atenção ao que elas fazem.” O envelhecimento é uma parte natural da vida, mas a forma como enfrentamos, nos adaptamos às mudanças e o que fazemos dela é uma experiência pessoal. A maioria de todos nós temos uma coisa em comum: o desejo de envelhecer graciosamente, mas também de se sentir forte tanto mental como fisicamente. Sem acesso à fonte da juventude, temos que contar com métodos práticos e em evolução para nos ajudar no processo de envelhecimento, juntamente com muita coragem e sabedoria. Como disse o filosofo Sófocles:” Ninguém ama tanto a vida como o homem que está a envelhecer.” Muitos de nós sabemos o que é estar sozinho, mesmo quando estamos rodeados por muitas pessoas ou amigos. Acredito que todos nós precisamos de uma pessoa em especial na nossa vida a quem podemos contar os nossos pensamentos e sentimentos mais privados e secretos. Por outras palavras, alguém que saiba quem realmente somos, sem qualquer tipo de máscaras! Como disse Carl Jung: “A solidão não vem de não ter pessoas ao redor, mas de ser incapaz de comunicar as coisas que parecem importantes para si mesmo.” Este terá argumentado que a solidão surge quando não nos comunicamos com as pessoas sobre o que realmente importa para nós, ou quando nos impedimos de expressar a nossa opinião sobre certos assuntos simplesmente por medo de rejeição. Como disse Bill Gates: “A Internet fornece a informação certa, no momento certo, para o propósito correcto, mas ser inundado com informações não significa que temos a informação certa ou que estamos em contacto com as pessoas certas.” Há estudos sobre a “solidão nas redes sociais” que concluem que, quanto mais tempo as pessoas passam ligadas a redes online, como o Facebook, o Instagram o TikTok, e o YouTube, e outros, mais sós se sentem – mesmo que mantenham relações sociais satisfatórias fora da Internet e interajam com várias pessoas. Daqui uma sugestão, debitar mas não creditar. Isto é, ler mas não escrever, consultar mas não contribuir, tirar, mas sem dar nada em troca, sacar informações, mas sem deixar lá informações nenhumas acerca da nossa pessoa, como disse Platão:” Devemos aprender durante toda a vida, sem imaginar que a sabedoria vem com a velhice.” Finalmente, usar toda a privacidade que as redes sociais foram sendo obrigadas a conceder. Está bem escondida, mas está lá, porque, graças às leis europeias, tem de lá estar. A vantagem de ser tudo um jogo é que alguém fica a ganhar. Havendo vontade, é fácil tirar mais das redes sociais, do Google e da Internet comercial do que aquilo que nos tiram a nós. "O valor das coisas não está no tempo que elas duram, mas na intensidade com que acontecem. Por isso, existem momentos inesquecíveis, coisas inexplicáveis e pessoas incomparáveis"(Fernando Pessoa)

“Take advantage of all the opportunities in your life, because when they pass by, they take a long time to come back.” (Paulo Coelho)

“Take advantage of all the opportunities in your life, because when they pass by, they take a long time to come back.” (Paulo Coelho) There are things that we dream about. Some come true and others don't. But when we happen to be challenged even better, it gives us another enthusiasm, and a push from someone never hurt anyone, as if to say: "a day is not a day!" or "life is short", or even, "enjoy it!" The full phrase, as used by Horace, is as follows: “Carpe diem, quam minimum credula postero” … (“Enjoy today and trust as little as possible in tomorrow” The idea transmitted to us throughout our lives is that life is a succession of inhibitions, made up of suffering and resignation, and that we need to take advantage of the few opportunities for distraction, pleasure and joy that come to us. But as the people say in their advice, the most informed will be: -Wow! Don't save for tomorrow what you can do today. Life is two days - yesterday and today - and tomorrow is just a promise. As the Dalai Lama wrote: “There are only two days in the year when nothing can be done. One is called yesterday and the other is called tomorrow, so today is the right day to love, believe, do and especially live.” In these times, perhaps as in other times, we are told that we are not living, that we cannot call our mere existence life, perhaps that is why it appears every moment, in our mind and as in the past, or perhaps even today, the “living” a little bit”, breaking down the incitement, it even gives the impression that we only deserve to live well for a little bit of nothing, so as not to get ideas, so as not to get used to trying hard. In fact, it must be said almost constantly whenever someone hesitates to take a bite of “the cake of the good life.” The modern version adds “because you deserve it”, but the underlying idea is always the same: “you’re tired of working, it’s time to take a minute to relax.” As Martin Luther King Jr said: “If you can't fly, then run; if you can't run, then walk; if you can't walk, then crawl; But whatever you do, you have to keep moving forward.”

“Aprovecha todas las oportunidades de tu vida, porque cuando pasan, tardan en volver” (Paulo Coelho)

“Aprovecha todas las oportunidades de tu vida, porque cuando pasan, tardan en volver” (Paulo Coelho) Hay cosas con las que soñamos. Algunas se hacen realidad y otras no. Pero cuando nos desafían aún mejor, nos da otro entusiasmo, y un empujón de alguien nunca hace daño a nadie, como si dijera: "¡un día no es un día!" o "la vida es corta", o incluso "¡disfrútala!" La frase completa, tal como la utiliza Horacio, es la siguiente: “Carpe diem, quam minimal credula postero”… (“Disfruta el hoy y confía lo menos posible en el mañana” La idea que se nos transmite a lo largo de nuestra vida es que la vida es una sucesión de inhibiciones, hecha de sufrimiento y resignación, y que necesitamos aprovechar las pocas oportunidades de distracción, placer y alegría que se nos presentan. Pero como dice la gente en sus consejos, los más informados serán: -¡Guau! No guardes para mañana lo que puedes hacer hoy. La vida son dos días: ayer y hoy, y el mañana es sólo una promesa. Como escribió el Dalai Lama: “Sólo hay dos días al año en los que no se puede hacer nada. Uno se llama ayer y el otro mañana, por eso hoy es el día propicio para amar, creer, hacer y sobre todo vivir”. En estos tiempos, tal vez como en otros tiempos, nos dicen que no estamos viviendo, que no podemos llamar vida a nuestra mera existencia, tal vez por eso aparece a cada instante, en nuestra mente y como en el pasado, o tal vez incluso hoy. , el “vivir” un poquito”, rompiendo la incitación, incluso da la impresión de que sólo merecemos vivir bien por un poquito de nada, para no tener ideas, para no acostumbrarnos a esforzarnos. . De hecho, hay que decirlo casi constantemente cada vez que alguien duda en darle un mordisco al “pastel de la buena vida”. La versión moderna añade “porque te lo mereces”, pero la idea de fondo es siempre la misma: “estás cansado de trabajar, es hora de tomarte un minuto para relajarte”. Como dijo Martin Luther King Jr: “Si no puedes volar, entonces corre; si no puedes correr, entonces camina; si no puedes caminar, entonces gatea; Pero hagas lo que hagas, tienes que seguir adelante”.

“Aproveita todas as oportunidades da tua vida, pois, quando elas passam, demoram muito tempo para voltar.”(Paulo Coelho)

“Aproveita todas as oportunidades da tua vida, pois, quando elas passam, demoram muito tempo para voltar.”(Paulo Coelho) Há coisas que nós temos como um sonho. Umas realizam-se e outras não. Mas quando acontece sermos desafiados ainda melhor, dá-nos outro entusiasmo, e um empurrão de alguém nunca fez mal a ninguém, como quem diz: "um dia não são dias!" ou "a vida é curta", ou mesmo, "aproveita!" A frase completa, tal como foi usada por Horácio, é a seguinte: “Carpe diem, quam minimum credula postero “ … (“Aproveite o dia de hoje e confie o mínimo possível no amanhã” A ideia que nos transmitem ao longo da nossa vida, é que a vida é uma sucessão de inibições, feita de sofrimentos e de resignações, e que é preciso aproveitar as poucas oportunidades de distracção, de prazer e alegria, que vêm ter connosco. Mas como diz o povo no seu conselho mais avisado será: -Eh pá! Não guardes para amanhã o que consegues fazer hoje. A vida são dois dias - ontem e hoje - e, o amanhã é só uma promessa. Como escreveu o Dalai Lama: “Só existem dois dias no ano que nada pode ser feito. Um se chama ontem e o outro se chama amanhã, portanto hoje é o dia certo para amar, acreditar, fazer e principalmente viver.” Nestes tempos, talvez como noutros tempos, dizem-nos que não estamos a viver, que não se pode chamar vida à nossa mera existência, talvez por isso surja a cada momento, na nossa mente e como outrora, ou talvez hoje ainda, o “vive um bocadinho”, esmiuçando a incitação, até dá a ideia de que só merecemos viver bem um bocadinho de nada, para não ficarmos com ideias, para não nos desabituarmos de dar no duro. Na verdade, deve ser dito quase constantemente, sempre que alguém hesita em dar uma dentada “no bolo da boa vida”. A versão moderna acrescenta um "porque tu mereces", mas a ideia subjacente é sempre a mesma: “fartaste-te de trabalhar, já era altura de tirares um minutinho para espairecer.” Como disse Martin Luther King Jr: “Se não pode voar, então corra; se não pode correr, então ande; se não pode andar, então rasteje; mas faça o que fizer, tem que continuar seguindo em frente.”

« Le courage est la première des qualités humaines car il garantit toutes les autres. » (Winston Churchill)

« Le courage est la première des qualités humaines car il garantit toutes les autres. » (Winston Churchill) Il faut du courage. Il faut du sens de l'humour. Il faut de l'espoir. Il faut de la résistance. "Le poisson meurt par la bouche", disent les gens. Toujours impulsif, quand j'étais petite, mon père me grondait et me disait de porter un bouton dans la bouche. Ainsi, chaque fois que je pensais dire quelque chose, j’enlevais le bouton sept fois. Je n'ai jamais fait ça, mais dans des circonstances plus formelles, je réfléchis beaucoup avant d'agir, d'écrire, de parler. Et quand je regarde les réseaux sociaux, les déclarations d'hommes politiques, de commentateurs ou de personnalités publiques, je pense aux conseils de mon père. Un bouton. Sept fois. S’ils le faisaient, à quel point tout ce que nous lisons, entendons et faisons serait différent. « La vie est comme ça, elle est pleine de mots qui n'en valent pas la peine, ou qui en valaient la peine et qui n'en valent plus, chacun de ce qu'on dit prendra la place d'un autre plus méritant, qui ne le serait pas du tout. beaucoup pour lui-même, mais pour les conséquences de l'avoir dit. Je suis pleinement conscient que ma vie a changé. Ces journées sont aussi utilisées pour affronter le temps et essayer d'en tirer quelques avantages, ceux qui passent le reste de l'année à nous fuir, car nous disons toujours que nous n'avons pas le temps de les poursuivre avec respect et avec la fureur qui ils méritent. Comme le disait un auteur inconnu : « La vie est déjà compliquée et pleine de revers. Rester de bonne humeur est un secret de survie. N'arrêtez jamais de vous battre pour ce en quoi vous croyez. N'abandonnez jamais vos rêves. Et n'arrêtez jamais de vous battre pour votre bonheur. N'abandonnez jamais la lutte pour vos objectifs, ne laissez jamais quelqu'un essayer de saper vos pensées avec des idées contraires à vos rêves. Les rêves sont la base de tout, sans eux, il est impossible de vivre, car les rêves nourrissent notre âme à chaque nouvelle aube. "L'espoir est le rêve de l'homme éveillé." (Aristote) Arrêtez-vous, écoutez et regardez sont des avertissements qui peuvent être utilisés en toute occasion. Souriez parce qu'il y a toujours quelqu'un qui vous regarde. Tais-toi car nous ne sommes jamais seuls. Acceptez que les règles s’appliquent à tout le monde, à la maison comme dans la rue. Cependant, il ne faut pas oublier, comme le disait Marilyn Monroe : « Si j’avais suivi toutes les règles, je ne serais jamais arrivée nulle part ».

“El coraje es la primera de las cualidades humanas porque garantiza todas las demás.” (Winston Churchill)

“El coraje es la primera de las cualidades humanas porque garantiza todas las demás.” (Winston Churchill) Se necesita coraje. Se necesita sentido del humor. Se necesita esperanza. Se necesita resistencia. "El pez muere por la boca", dice la gente. Siempre impulsiva, cuando era pequeña mi padre me reñía y decía que debía llevar un botón en la boca. Entonces, cada vez que pensaba en decir algo, quitaba el botón siete veces. Nunca he hecho esto, pero en circunstancias más formales pienso mucho antes de actuar, escribir, hablar. Y cuando miro las redes sociales, las declaraciones de políticos, comentaristas o figuras públicas, pienso en los consejos de mi padre. Un botón. Siete veces. Si lo hicieran, ¡cuán diferente sería todo lo que leemos, oímos y hacemos! “La vida es así, está llena de palabras que no valen la pena, o que valieron la pena y ya no valen, cada una que digamos ocupará el lugar de otra más merecedora, que sería así no tan mucho por sí mismo, sino por las consecuencias de haberlo dicho.” (José Saramago). Soy plenamente consciente de que mi vida ha cambiado. Estos días también sirven para afrontar el tiempo y tratar de sacarle algunas ventajas, esas que se pasan el resto del año huyendo de nosotros, porque siempre decimos que no tenemos tiempo para perseguirlas con el respeto y la furia que se lo merecen. Como dijo un autor desconocido: “La vida ya es complicada y está llena de contratiempos. Mantener el buen humor es un secreto de supervivencia”. Nunca dejes de luchar por lo que crees. Nunca renuncies a tus sueños. Y nunca dejes de luchar por tu felicidad. Nunca dejes de luchar por tus objetivos, nunca dejes que alguien intente socavar tus pensamientos con ideas contrarias a tus sueños. Los sueños son la base de todo, sin ellos es imposible vivir, ya que los sueños alimentan nuestra alma con cada nuevo amanecer. “La esperanza es el sueño del hombre despierto” (Aristóteles) Detenerse, escuchar y mirar son advertencias que pueden servir para cualquier ocasión. Sonríe porque siempre hay alguien mirándote. Guarda silencio porque nunca estamos solos. Aceptar que las normas son para todos, tanto en casa como en la calle. Sin embargo, no se puede olvidar, como dijo Marilyn Monroe: “Si hubiera seguido todas las reglas, nunca habría llegado a ninguna parte”.

“Courage is the first of human qualities because it guarantees all others.” (Winston Churchill)

“Courage is the first of human qualities because it guarantees all others.” (Winston Churchill) It takes courage. It takes a sense of humor. Hope is needed. It takes resistance. "The fish dies through its mouth", say the people. Always impulsive, when I was little, my father scolded me and said I should carry a button in my mouth. So, whenever I thought about saying something, I removed the button seven times. I've never done this, but in more formal circumstances, I think a lot before acting, writing, speaking. And when I look at social media, at statements from politicians, commentators or public figures, I think of my father's advice. One button. Seven times. If they did, how different everything we read, hear and do would be. “Life is like that, it is full of words that are not worth it, or that were worth it and are no longer worth it, each one that we say will take the place of another more deserving one, which would be so not so much for itself, but for the consequences of having said it.” (José Saramago I am fully aware that my life has changed. These days are also used to face time and try to extract some advantages from it, those that spend the rest of the year running away from us, because we always say that we don't have time to pursue them with respect and the fury that they deserve. As an unknown author said: “Life is already complicated and full of setbacks. Maintaining a good mood is a survival secret.” Never stop fighting for what you believe in. Never give up on your dreams. And never stop fighting for your happiness. Never give up fighting for your goals, never let someone try to undermine your thoughts with ideas that are contrary to your dreams. Dreams are the basis of everything, without them, it is impossible to live, as dreams feed our soul with each new dawn. “Hope is the dream of a waking man.” (Aristotle) Stop, listen and look are warnings that can be used for any occasion. Smile because there is always someone looking at you. Be silent because we are never alone. Accept that the rules apply to everyone, both at home and on the street. However, one cannot forget, as Marilyn Monroe said: “If I had followed all the rules, I would never have gotten anywhere.”

“A coragem é a primeira das qualidades humanas porque garante todas as outras.”(Winston Churchill)

“A coragem é a primeira das qualidades humanas porque garante todas as outras.”(Winston Churchill) É preciso coragem. É preciso sentido de humor. É preciso esperança. É preciso resistência. "Pela boca morre o peixe", diz o povo. Sempre impulsivo, em pequeno, o meu pai repreendia-me e dizia que eu deveria andar com um botão na boca. Assim, sempre que pensasse dizer alguma coisa, tirava o botão sete vezes. Nunca o fiz, mas em circunstâncias mais formais, penso muito antes de agir, de escrever, de falar. E, quando olho para as redes sociais, para as declarações de políticos, comentadores ou figuras públicas, penso no conselho do meu pai. Um botão. Sete vezes. Se o fizessem, quão diferente seria tudo o que lemos, ouvimos e fazemos. “A vida é assim, está cheia de palavras que não valem a pena, ou que valeram e já não valem, cada uma que ainda formos dizendo tirará o lugar a outra mais merecedora, que o seria não tanto por si mesma, mas pelas consequências de tê-la dito.”(José Saramago Tenho plana consciência que a minha vida mudou. Estes dias também servem para enfrentar o tempo e tentar arrancar-lhe algumas vantagens, daquelas que passam o resto do ano a fugir de nós, porque dizemos sempre que não tempos tempo para as perseguir com respeito e a fúria que merecem. Como disse um autor desconhecido: “A vida já complicada e cheia de contratempos. Conservar o bom humor é um segredo de sobrevivência.” Nunca deixes de lutar por aquilo que acreditas. Jamais desistas dos teus sonhos. E nunca deixes de lutar pela tua felicidade. Nunca desistas de lutar pelos teus objetivos, jamais deixes que alguém tente minar os teus pensamentos com ideias contrárias aos teus sonhos. Sonhos são a base de tudo, sem eles, é impossível viver, pois o sonho alimenta a nossa alma a cada novo amanhecer. “A esperança é o sonho do homem acordado.”(Aristóteles) Pare, escute e olhe são avisos que servem para qualquer ocasião. Sorria porque sempre há alguém a olhar para ti. Faça silêncio pois nunca estamos sozinhos. Aceite que as regras servem para todos, tanto em casa como na rua. No entanto não se pode esquecer , como o disse Marilyn Monroe: “Se eu tivesse cumprido todas as regras, eu nunca teria chegado a qualquer lugar.”