I'm lonely and I miss it "(Fernando Pessoa)

I'm lonely and I miss it "(Fernando Pessoa)

"We are the memory that we have and the responsibility that we assume. Without memory we do not exist, without responsibility perhaps we do not deserve to exist. "(Cadernos de Lanzarote (1994) - José Saramago).



 "I need to be alone" .... will it be a question or an answer? All of us at certain moments in our lives have already "expressed" this desire. There comes an hour in the life of any person, in which above all what we most want and what many of us need, but most of the time we do not know "how to ask", is to be alone, we and our thoughts ! Have space and time to think, to understand, to dream, to try to reflect and, above all, to be able to process all of this. "There are times when the greatest wisdom is to seem to know nothing." (Sun Tzu)

The theme of the sense of losing someone, who is very dear to us, has arisen in its multiple aspects, in different ways in our life, and very recently, and it is not something that people want to talk about. However, it is such a challenging experience for us to understand, because it means abandoning the reality that we had before that loss, to make room for a new one that can be incredibly disturbing and even very frightening. We often think of a loss in terms of death, but there are also losses related to all the changes we go through in our lives, both negative and positive.

 The "cycle of the life of humanity" leads us to have to face not only the loss of the people we love; but we also lost the ideas we had about how our future would be. We lose the aspects of our identity and our way of living. We lose the familiarity and comfort of what is known to us. We lost bits of who we were once to become who we are today. We lose family structure and routines and patterns of our daily living. We lose parts of ourselves.

 While the loss that we have to face according to our ability to live, is very painful and often seems to be impossible for us to understand, it will also be a kind of propeller for new ideas, and a new attitude toward living life . Loss forces us to change what we thought we know, which creates space for integrating new parts of the world and ourselves. The loss also gives us the opportunity to rely on our values ​​and beliefs to live anew in a more intentional and authentic way. Loss reminds us of what really matters in the midst of the "chaos and confusion that sometimes invades our mind." Loss amplifies our whole life in a thousand different ways and tends to distort the time we have to face and makes us feel totally incapable of altering the past.

 I believe that each of us has the ability to grow through what we have been through and to show ourselves more in accordance with the full reality of our lives and to be kind and loving to ourselves, no matter what happens externally and , at the same time, I believe with all my heart. I believe because I felt, I saw, and I continue to feel and see inside of me and around me. I have seen this in all people of all who go through the same situation in their lives, overcoming all sorts of traumas, living with all sorts of challenges. The resilience of human beings surprises me every day.

But I can not help but remember that in the midst of the loss, there is no problem in not being well, and having the prospect that soon, we will realize that we will feel a little better than the day before. But until then, we have to take care of ourselves, breathe and always remember that we are not alone. Perhaps the thoughts are not about how to get to a particular place or a "process of moving forward," perhaps it is about treating ourselves smoothly in this process and knowing that we will feel better in a few moments, and savor those moments as they are in the reality and not how we think as they should be.

To miss is absolutely normal and common, but we have to understand, that the past does not come back. We have to be able to look forward! Living life, tomorrow may not exist, the past will never come back! Today maybe the time has come to change ... to "turn the page" !? (... to change course and start over)



"It is not true that people stop chasing dreams because they are getting old, they are getting old because they have stopped chasing dreams." (Gabriel Garcia Marquez)

Estou só e sonho saudade” ( Fernando Pessoa)

 Estou só e sonho saudade” ( Fernando Pessoa)

“Somos a memória que temos e a responsabilidade que assumimos. Sem memória não existimos, sem responsabilidade talvez não mereçamos existir.”(Cadernos de Lanzarote (1994)- José Saramago).

 “Eu preciso ficar sozinho”…. será uma pergunta ou uma resposta? Todos nós em determinados momentos da nossa vida já “exprimimos” este desejo. Chega uma hora na vida de qualquer pessoa, em que acima de tudo o que  mais  queremos e de que muitos de nós precisamos, mas na maior parte das vezes não sabemos “como o pedir”, é poder ficar sozinhos, nós e os nossos pensamentos! Ter espaço e tempo para pensar, para entender, para sonhar, para tentar reflectir e, acima de tudo para poder processar tudo isso. “Há momentos em que a maior sabedoria é parecer não saber nada.” ( Sun Tzu)

A temática do sentido da perda de alguém, que nos é muito querida, surgiu nos seus múltiplos aspectos, de formas diferentes na nossa vida, e muito recentemente, e não é algo que as pessoas queiram falar. No entanto, é uma experiência tão desafiante para nós entendermos, porque significa abandonar a realidade que tínhamos antes dessa perda, para abrir espaço para uma nova, que pode ser incrivelmente inquietante e até muito assustadora. Muitas vezes pensamos numa perda em termos da morte, mas também há perdas relacionadas com todas as mudanças pelas quais passamos na nossa vida, tanto negativas quanto positivas.

 O “ciclo da vida da humanidade” leva-nos a ter que enfrentar não só a perda da pessoas que amamos; mas também perdemos as ideias que tivemos sobre como seria nosso futuro. Nós perdemos os aspectos da nossa identidade e do nosso modo de viver. Perdemos a familiaridade e conforto do que nos é conhecido. Perdemos pedaços de quem nós éramos uma vez para nos tornarmos quem somos hoje. Perdemos estrutura da família e rotinas e padrões do nosso viver diário. Nós perdemos partes de nós mesmos.

 Enquanto a perda que temos que enfrentar de acordo com a nossa capacidade de viver, é muito  dolorosa e muitas vezes parece que nos é impossível de entender, será também uma espécie de propulsor para termos novas ideias, e uma nova atitude perante o viver a vida.  A perda obriga-nos a mudar o que pensávamos saber, o que cria espaço para integrar novas partes do mundo e de nós mesmos. A perda também nos dá a oportunidade de contar com nossos valores e crenças para viver de novo uma maneira mais intencional e autêntica. A perda lembra-nos o que realmente importa no meio do “caos e da confusão que por vezes invade a nossa mente”. A perda amplifica toda a nossa vida de mil maneiras diferentes e tende a distorcer o tempo que temos que enfrentar e nos faz sentir total incapazes de alterar o passado.

 Eu, acredito que cada um de nós tem a capacidade de crescer através do que passamos, e de nos mostrarmos mais de acordo com a  plena realidade das nossas vidas e de sermos bondosos e amorosos com nós mesmos, não importando o que esteja acontecer externamente e, ao mesmo tempo, acredito com todo o meu coração. Eu acredito porque eu senti, eu vi, e eu continuo a sentir e ver dentro de mim e ao meu redor. Eu já vi isso em todas pessoas de todas que passam pela mesma situação na sua vida, superando todos os tipos de traumas, vivendo com todos os tipos de desafios. A resiliência dos seres humanos   surpreende-me todos os dias.

Mas, não posso deixar de lembrar de que, no meio da perda, não há qualquer problema em não ficar bem e, ter a perspectiva de que em breve, perceberemos  que nos vamos  sentir um pouco melhor do que no dia anterior.   Mas até lá, temos de nos cuidar, de respirar e lembrar-nos sempre de que nós não estamos sozinhos. Talvez os pensamentos não sejam sobre como chegar a um determinado lugar ou um “processo de seguir em frente”, talvez seja sobre o tratar-nos suavemente neste processo e saber que nos sentiremos melhor em alguns momentos, e saborear esses momentos como eles são na realidade e não como nós pensamos como eles deveriam ser. 

Sentir saudades é absolutamente  normal e comum, mas temos de entender, que o passado não volta mais. Temos de ter capacidade de olhar em  frente! Viver a vida , o amanhã talvez não exista, o passado já não volta mais! Hoje talvez tenha chegado a hora de mudar…de “virar a página”!? (… de mudar o rumo e começar de novo)

“Não é verdade que as pessoas param de perseguir os sonhos porque estão a ficar velhas, elas estão a ficar velhas porque pararam de perseguir os sonhos.” (Gabriel Garcia Márquez)

HEARING CHRISTMAS - Good Year Votes 2019

HEARING CHRISTMAS - Good Year Votes 2019
Me and Junior we saw in this final of 2018 because it is perhaps the moment to remember the joys and sorrows that we live during the year and to wish that everything good happens to us in 2019. But it is also the time in our personal life to feel that we live, in a community, increasingly global and that the past does not return, there remain our memories that integrate our identity, our roots, our existence. May we all continue to cultivate good feelings and pursue those dreams that have not yet been achieved with an extra dose of motivation and ever stronger union around all of us who are dear to us! May peace, health and love be present in all our days of this year that is now beginning. So let's not look too far back, let's not look far ahead. Let's live the present! A Happy Year 2019 for all our friends and our Family! Let us honor the memory of your mother, grandmother and mother-in-law. I would like to wish you so many things ... But nothing would be enough ... So I just wish that everyone has many desires. And allow me to wish each one of them the best of the best, so let us toast to LIFE without ever forgetting our past, for without it our present did not exist! Kisses for the daughters, granddaughter and granddaughter and a big hug for the sons-in-law. I am very proud of my Family. Armindo Bento



Dear friends, I and my Junior have seen this end of 2018 because it is perhaps the moment to remember the joys and sorrows that we live during the year and wish that everything good happens to us in 2019. But it is also the height of our personal life we ​​feel that we live in a community, increasingly global and that the past does not come back, there are our memories that integrate our identity, our roots, our existence. May we all continue to cultivate good feelings and pursue those dreams that have not yet been achieved with an extra dose of motivation and ever stronger union around all of us who are dear to us! May peace, health and love be present in all our days of this year that is now beginning. So let's not look too far back, let's not look far ahead. Let's live the present! I would like to wish you so many things ... But nothing would be enough ... So I just wish that everyone has many desires. And let me wish each one of you the best, so let us toast to LIFE without ever forgetting our past, for without it our present did not exist.

Very best regards, kisses and hugs

SAUDAÇÃO NATALICIA-Votos de Bom Ano 2019

 SAUDAÇÃO NATALICIA-Votos de Bom Ano 2019

Eu e o Júnior vimos neste final de 2018 pois é talvez, o momento de recordar as alegrias e as tristezas que vivemos durante o  ano e desejar que tudo de bom nos aconteça em 2019. Mas, é também a altura de  no nossa vida pessoal sentirmos que vivemos,numa comunidade, cada vez mais global e que o passado não volta mais, ficam as nossas memórias que integram a nossa identidade, as nossas raízes , a nossa existência. Que todos nós possamos continuar a cultivar os bons sentimentos e perseguir os sonhos que ainda não foram alcançados com uma dose extra de motivação e união cada vez mais forte  em torno de todos os que nos são queridos! Que a paz, a saúde e o amor estejam presentes em todos os nossos dias deste ano que agora se inicia. Por isso não olhemos muito para trás, nem olhemos muito para frente. Vivamos o presente! Um Feliz ano  2019 para todos os nossos amigos e a nossa Família! Saibamos honrar a memória da vossa mãe, avó e sogra. Gostaria de lhe desejar tantas coisas… Mas nada seria suficiente… Então, desejo apenas que todos(as) tenham muitos desejos. E permitam-me que deseja a cada um(a) tudo do melhor, por isso brindemos á VIDA, sem nunca esquecer o nosso passado, pois sem ele não existia o nosso presente! Beijinhos para as filhas, neta e neta e uma grande abraço para os genros. Tenho muito orgulho na minha Família. Armindo Bento

Caros amigas (os).Eu e o meu Júnior vimos neste final de 2018 pois é talvez, o momento de recordar as alegrias e as tristezas que vivemos durante o ano e desejar que tudo de bom nos aconteça em 2019. Mas, é também a altura de na nossa vida pessoal sentirmos que vivemos, numa comunidade, cada vez mais global e que o passado não volta mais, ficam as nossas memórias que integram a nossa identidade, as nossas raízes , a nossa existência. Que todos nós possamos continuar a cultivar os bons sentimentos e perseguir os sonhos que ainda não foram alcançados com uma dose extra de motivação e união cada vez mais forte em torno de todos os que nos são queridos! Que a paz, a saúde e o amor estejam presentes em todos os nossos dias deste ano que agora se inicia. Por isso não olhemos muito para trás, nem olhemos muito para frente. Vivamos o presente! Gostaria de lhe desejar tantas coisas… Mas nada seria suficiente… Então, desejo apenas que todos (as)tenham muitos desejos. E permitam-me que deseje a cada um(a)tudo do melhor, por isso brindemos á VIDA, sem nunca esquecer o nosso passado, pois sem ele não existia o nosso presente.

Saudações muito amigas beijos e abraços

WHAT IS THE NEXT "THING" BETTER THAN I CAN DO?

WHAT IS THE NEXT "THING" BETTER THAN I CAN DO?

" Easy is to dream every night. Difficult is to fight for a dream "(anonymous)

Have we, at certain times in our lives, felt somewhat tired and even overwhelmed with so much to do, that we are not able to act? And even many eager to make a decision? Not willing to do anything? First of all, we have to think that we are not the only ones, that we are not alone and that these moments of "apparent paralysis" are very difficult moments, and one of the most difficult parts is to feel ashamed to think that we are not capable, or simply " leaving "or even" overcoming "this situation. In reality, this state of "lethargy" and "shame" permeates the situation, and amplifies the feelings of which we want to get rid in the first place, and in the time that we think reasonable, which leaves us in a very difficult situation.

 So I thought and I want to share a question with all those who please read these my "daydreams" which, in a way, I even found to be of some use, that the next time you feel trapped in one of these difficult states of (sadness, depression, anxiety, fear, worry, oppression), you can ask yourself, or even ask: WHAT IS THE NEXT THING I CAN DO?

By this, I mean: WHAT IS THE NEXT TOP THING I CAN DO, NOW? What is the next best action, decision, "play on our board of life" what can I do now? We may be getting up in the morning from our bed; we can be dressing up; we may be changing the way we talk to ourselves; we may be preparing to go for a walk or a walk; we may even want to ask for help; we may be preparing to make a decision, even if we are not sure if it is the right one; can be as simple as putting the phone down and breathing deeply.

In fact, we must be aware that we can not always change everything at once, but we can usually change something in a piecemeal fashion, not as large as our desire. When we focus on doing something better, next time, instead of looking at the overall picture, let's look at the piecemeal way of things and so it may even seem a bit more manageable, make or realize our desires. We may even feel a sense of a greater sense of control over our experiences. Thinking about the next best thing that we can do allows each of us to feel more and more capable of doing something that until that moment did not seem possible to us - even the minor things - that causes a certain shake in our experience of life and offers an opportunity to face the change that we think and consider necessary.

 So my suggestion is when you meet, in one of those difficult times, why all of us have ever gone, try asking yourself the question, "Okay, what's the next best thing I can do?" Even if we still can not do the next best thing, just thinking about it takes us back to the present, and back to our power to live life. Because sometimes, the next best thing is enough to have one foot ahead of the other. The key to this "enigma" is to be able to rejoice in what we accomplish and which, in turn, allows us to overcome ourselves, discover our experiences and make us gain confidence and self-esteem. Therefore, even if the will is not on our side, we must put one foot ahead of the other, often ignoring the way we feel at that moment.

"If there is a path between the one who marches and the objective for which he tends, there is hope of reaching it; if there is no way, what is the purpose? "(St. Augustine - Against Academicians 1,3,19)

QUAL É A PRÓXIMA “COISA” MELHOR QUE POSSO FAZER? “ Fácil é sonhar todas as noites. Difícil é lutar por um sonho” (anónimo

QUAL É A PRÓXIMA “COISA” MELHOR QUE POSSO FAZER?

“ Fácil é sonhar todas as noites. Difícil é lutar por um sonho” (anónimo)  

Todos nós, em certos momentos da nossa vida, já nos sentimos algo cansados e até sobrecarregados de tanta coisa para fazer, que não somos capazes de agir? E até muitos ansiosos para tomar uma decisão? Sem vontade para fazer alguma coisa? Primeiro de tudo, temos que pensar que não somos os únicos, que não estamos sozinhos e que estes momentos de “aparente paralisia” são momentos muito difíceis, e uma das partes mais difíceis é sentirmos vergonha de pensarmos que não somos capazes, ou simplesmente “sair” ou até de “ultrapassar” essa situação. Na realidade esse estado de “letargia” e de “vergonha” permeia a situação, e amplifica os sentimentos dos quais nos queremos livrar em primeiro lugar, e no tempo que achamos razoável, o que nos deixa numa situação bastante difícil.

 Por isso pensei e quero compartilhar uma pergunta, com todos aqueles(as) que fazem o favor de ler estes meus “devaneios” que, de certo modo, até achei ser de alguma utilidade,  que da próxima vez que se sentir  preso a um desses estados difíceis de (tristeza, depressão, ansiedade, medo, preocupação, opressão), possa colocar a si próprio ou até perguntar:   QUAL É A PRÓXIMA COISA MELHOR QUE POSSO FAZER ?

Com isto, quero dizer: QUAL É A PRÓXIMA COISA MELHOR QUE POSSO FAZER, AGORA ?  Qual é a próxima melhor acção, decisão, “jogada no nosso tabuleiro da vida” que posso fazer agora? Podemos  estar a levantar-se de manhã da nossa cama; podemos estar a vestir-se; podemos estar a mudar a maneira como falamos connosco próprios; podemos estar a prepararmos para ir dar uma volta ou fazer um passeio; podemos até tencionar pedir ajuda; podemos estar a preparar a  tomada de uma decisão, mesmo que  não tenhamos a certeza se é a mais  acertada; pode ser tão simples como pousar o telefone  e respirar bem fundo.

Na verdade, devemos ter a consciência de que nem sempre podemos mudar tudo de uma vez, mas geralmente podemos mudar algo coisa de uma forma parcelar e não de tão grande amplitude como era nosso desejo. Quando nos concentramos em realizar uma qualquer coisa melhor,  na próxima vez  , no lugar de atendermos ao quadro geral, vamos olhar para o modo parcelar das coisas e assim até pode parecer um pouco mais administrável, fazer ou tornar realidade os nossos desejos. Podemos até sentir um sentimento de um maior senso de controle sobre nossas experiências. Pensar na próxima coisa melhor que podemos fazer permite, a cada um de nós sentir-se com mais e maior capacidade para fazer “algo” que até aquele momento não nos parecia possível - até mesmo as  coisas menores - que provoca uma certo abanão na nossa experiência de vida e oferece uma oportunidade para enfrentarmos a mudança que achamos e julgamos necessária.

 Assim a minha sugestão é quando se encontrar, num desses momentos difíceis, por que todos nós alguma vez passamos, tente colocar a si próprio a pergunta: "Ok, qual é a próxima coisa melhor que posso fazer?" Mesmo se ainda não poder fazer a próxima coisa melhor, o facto de apenas pensar sobre isso leva-nos de volta ao presente, e de volta ao nosso poder de viver a vida. Porque ás vezes, a próxima coisa melhor é suficiente para ter um pé à frente do outro. A chave deste “enigma” está em poder regozijar-se com o que realizamos e que, por sua vez, nos permite superar a nós mesmos, descobrir as nossas experiências e fazer-nos ganhar a confiança e autoestima. Portanto, mesmo que a vontade não esteja do nosso lado, é preciso colocar um pé à frente do outro, ignorando muitas vezes a forma como nos sentimos naquele momento.

“Se houver um caminho entre aquele que marcha e o objectivo para o qual tende, há esperança de o atingir; se faltar o caminho, de que serve o objectivo?” (Santo Agostinho - Contra os Académicos 1,3,19)